哺乳期吃萝卜好吗
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发布时间：2022-04-20 22:54
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时间：2023-08-31 14:45
宜吃萝卜
宜吃原因
哺乳期可以适量吃萝卜。萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，哺乳期女性适量吃萝卜的好处如下：
利于身体恢复
萝卜中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素等营养成分，可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力，帮助产妇的身体恢复。
不会影响乳汁分泌
萝卜性寒，有促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化等功效与作用，但对于回奶没有明显的作用，所以哺乳期吃白萝卜不会回奶。
利于婴儿发育
萝卜含有叶酸，哺乳期可以适量食用萝卜，其营养物质可随乳汁被婴儿吸收，进而促进婴儿的神经细胞与脑细胞的发育。
注意事项
不宜与中药同食
萝卜可能会与一些中药成分反应，削减药效。
营养价值
萝卜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、维生素B及钙、磷、铁等营养物质。萝卜还富含芥子油，具有增进食欲、提高巨噬细胞活力等作用。
怎么吃
推荐一：萝卜炖猪脚
用料：萝卜、猪脚、酱油、盐、酒、料酒、葱、姜少许
制作方法：将白萝卜切块，生姜切片，葱切段，猪肉切块；猪脚用盐腌制备用；油锅烧热，将葱、姜煸炒，倒入萝卜稍炒；加入水煮至萝卜八分熟加入猪肉，并且加入料酒、酱油；盖锅盖煮至肉烂即可。
小贴士：将猪脚用盐腌制一下，可以更好地入味。并且，到最后炖的时候，建议加料酒和酱油，可以保证猪脚的鲜美口感。
推荐二：萝卜炖牛腩
用料：牛腩、萝卜、生抽、植物油、葱、姜、蒜、盐适量
制作方法：牛腩洗净，切块成2厘米见方；烧开一锅水，放牛腩进去过一下，沥干备用；用大火烧开锅，放植物油下去，再放葱、姜、蒜爆香，放牛腩一起炒热，加入冷水，至水面盖过牛腩为止；待水烧开，加生抽调味，然后转中慢火慢炖；炖到六成熟，将萝卜去皮切块，放入锅里，与牛腩一起炖熟即可。
小贴士：炖牛腩时，应该使用热水，不可使用冷水，因为热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，防止肉中氨基酸流失，保持肉味鲜美。
热心网友
时间：2023-08-31 14:45
哺乳时可食用白萝卜,但应慎用。有一些女性在破腹产后,医生会建议女性多吃一些萝卜,喝一些萝卜水。在身体内排出气体后再进食。看得出,哺乳期妇女可以吃萝卜。由于白萝卜可增强肠蠕动,促进排便,减轻腹胀。但是白萝卜性凉,哺乳期妇女不宜食用过冷过热的食物,因此白萝卜还是要少吃一些,不要一次吃得太多,以免影响宝宝。哺乳时吃白萝卜的方法大萝卜鲫鱼汤的制作材料:鲫鱼1只,白萝卜适量,葱,姜,盐适量。实践:一条鲫鱼一条洗净。
二、白萝卜适量,将白萝卜切成薄片,越薄越好闻。
三、大葱、姜片。
四、葱姜蒜入锅爆香,将鲫鱼两面煎至硬身。
加水适量,放入碗内1。5倍的量。火烧开鱼汤,直到鱼汤变白为止,转中火烧开,水的量减少到2/3左右。加入薄薄的白萝卜片,煮至萝卜变软变硬,再放少许盐。
作用:本汤甘甜可口,能补充蛋白质和多种维生素,适于哺乳期妇女饮用。鸡汁萝卜丝的制作材料:白萝卜1只,鸡汤1只,葱1只,盐1小匙,胡椒粉1大匙,猪油1大匙。实践:把白萝卜切成约6厘米长的丝状。将切好的萝卜丝放入沸水锅中煮开,捞出沥乾。锅内倒入鸡汤,煮沸后,撇去浮沫。
四、放入萝卜丝。
烧开萝卜丝,加入盐和胡椒粉,拌匀。
5.将锅放入炖盅内,淋上少量猪油或鸡油(如果汤里的油太多则不必)。
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时间：2023-08-31 14:46
胡萝卜是一种营养十分丰富的食物。作为一种家常菜，胡萝卜具有健脾、益肝、降脂降糖等作用。应该说胡萝卜是一种不可多得和口感佳、食用方便的美味。日常多吃有助于调节人体的免疫功能。那么哺乳期能吃胡萝卜吗？哺乳期胡萝卜有哪些好处呢？

胡萝卜的营养价值

1、益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
2。利膈宽肠
胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
3、健脾除疳
维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
4、增强免疫功能
胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
5、降糖降脂
胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
哺乳期可以吃胡萝卜吗
哺乳期可以吃胡萝卜。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;胡萝卜可以很好的改善哺乳期妈妈的便秘，让奶水质量变得更好。
哺乳期吃胡萝卜有什么好处
胡萝卜味道清甜可口，而且食用非常的方便，可以直接煮着吃或者炒菜吃或者榨成汁，并且胡萝卜的营养还非常的丰富，可以调节免疫功能、预防心血管疾病、预防便秘、促进新陈代谢。
1、抗氧化，调节免疫功能
胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能;胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能。
2、预防心血管疾病
荷兰曾针对胡萝卜做研究，发现β胡萝卜素能降低哺乳期妈妈罹患心脏病的机会，近年来也有研究报告帮助茄红素预防心血管疾病的良好功效。
3、预防便秘
其实每一种蔬果中多少都包含一些纤维质，所以都具有预防便秘的效果，胡萝卜也不例外。如果你不喜欢胡萝卜的味道，加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁，可以减少它的味道。
4、促进新陈代谢
胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，为你的减重计划加分!
热心网友
时间：2023-08-31 14:46
萝卜是一种很常见的蔬菜，并且这种食材很容易获得，最关键对身体健康有好处，所以建议大家要多吃，萝卜除了富含大量的水分，还含有丰富的维生素a、维生素c等等，尤其所含维生素c的含量非常高，女性们都知道，为身体补充维生素c的话，可以防止皮肤的老化，能够让肌肤变得更加白嫩，值得一提的是，维生素a和维生素c都能够起到抗氧化的作用，所以能够有效预防癌症。绝大部分人都可以放心吃萝卜，那么哺乳期间的女性是否可以吃萝卜呢？
第一、哺乳期能吃白萝卜吗
哺乳期可以吃白萝卜，但应该慎吃。有些做完破腹产的妇女，医生会建议多吃些萝卜和喝一些萝卜水。待体内排气后才可进食。可见哺乳期妇女是可以吃萝卜的。因为白萝卜能增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀。
但白萝卜性凉，哺乳期的妇女不宜吃太寒凉食物，所以白萝卜还是少量为主，不要经常吃，也不要一次吃太多，以免影响宝宝。
第二、哺乳期能不能吃白萝卜
哺乳期女性朋友能吃白萝卜，但是应慎食。白萝卜具有清热生津、凉血止血、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。但白萝卜性凉，产妇产后体虚不宜多食。产妇吃白萝卜影响下奶，尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。哺乳期女性朋友的饮食要以温和为主，寒凉之物如上述的白萝卜及其它寒凉之物如螃蟹等是不宜进食的，要注意避免为好。
萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。萝卜中的糖化酶能分解食物中的淀粉等物质，使之得到充分的吸收。产妇可以少量食用，如果是剖腹产的话，吃白萝卜还可以通气。产妇如果要吃白萝卜的话，一定要吃煮熟，生吃白萝卜容易受凉拉肚子。
第三、白萝卜的食用禁忌
1、一般人都可食用。
2、萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。
萝卜虽然营养丰富，用途繁多，但并不是所有人都适合食用。生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒者、脾胃虚寒者等不宜多食。单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。萝卜严禁与橘子同食，因同时食用易患甲状腺肿大。
