两个后脚跟疼痛可以采取休息、冷敷、药物治疗等措施进行治疗。
1.休息
建议减少站立、行走时间，适当使用轮椅等辅助工具。充足的休息可以减轻足部负担，促进血液循环，缓解疼痛。适用于长期久站或过度运动导致的足跟疼痛。
2.冷敷
可使用冰袋或冷毛巾轻轻包裹于疼痛区域，每次持续15-20分钟，每日多次。冷敷能够收缩血管，减少局部肿胀和炎症反应，从而缓解疼痛。适用于急性损伤或炎症引起的足跟疼痛。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于止痛和消炎，按医嘱服用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛，达到快速缓解症状的目的。适用于慢性足跟疼痛，尤其是由关节炎或其他炎症性疾病引起的。
此外，穿着合适的鞋子，避免高跟鞋或过紧的鞋袜，也有助于预防和改善足跟疼痛。同时，定期进行足部按摩和伸展活动，保持良好的姿势和体重管理也是关键。