目前也是大学在校学生，自己也从不自律到自律发生了质的转变，总结了一些经验，希望我的回答可以帮助到读者。
其实像现在的大学生刷抖音，玩王者吃鸡等等，已是司空见惯，很多人沉迷其中无法自拔，根本不去听他人的劝告 自己也乐意沉溺其中。
所以我们现在经常看到，不光是普通大学，甚至像华科大，北大这样的全国名校依然也有因为玩游戏而堕落的学生，其实这些事件都是学生不能自律的后果。
生活中凡事能够自律的人都清楚一件事情，就是不自律会引起的什么样后果。
那我们该怎么做到自律呢？
首先，认识到不自律产生的后果，是我们开始自律的前提。
其实像那些名校的学生，以他们的基础和学习能力，至于说会挂科那么多最后直接被劝退吗？肯定不会，可以说，他们哪怕只是考前最后一两个周突击突击，都不见得可以挂科。
他们能考上名校，绝对不是一个不能自律的人。对于他们来说，要自律，狠下心来绝对可以做到。
但最后为什么还是会挂科被劝退，是因为他们根本没有想过，更没有清楚的认识到这么做的严重后果。
生活中，如果你对一件事情认识不全面，不深刻，现实会随时用惨痛的经历清楚明白的给你补上一课，但这个代价太大，我们可能无法承受。
开始自律，不要心急。上瘾一件事情可能只需要一秒，但要戒除它，不是一朝一日的功夫就可以做到的。
我们自律，第一步要做的就是列出那些让我们上瘾，无法自拔的事情。
我之前给自己列出来的一些不良习惯如下:
1.爱玩手机，上课也时不时的看手机，听课效率极低。
2.晚睡晚起，熬夜。
3.运动少，身体素质急剧下降。
把自己的这些不良习惯归结一下，说到底，主要还是手机的锅。
我们必须要明确的一点是，如果我们自律能力差，那就不要轻易相信可以依靠我们的自制力去抵制手机的诱惑。
自律是养成的一种习惯，没有谁可以天生的自律，所以一个好的环境至关重要。
下面说说我是如何克服上面的恶习，变得自律的。
在我自律取得重大进步前，我和很多小伙伴一样，基本上没有多大进展，三天打鱼两天晒网。说起我发现自律的一种方法，竟然是因为一次偶然的事件。
记得有一天晚上手机忘了去充电，第二天上课就把手机留在宿舍充电，上课没带手机。
结果一上午下来，听课效率出奇的高，而且自己当时做的前排，周围同学都很认真的在学习，记笔记，自己也深受学霸们的影响，学的也很带劲。
后来自己进行总结:想让自己上课认真听讲，坐前排，不带手机其实是最简单的方法，原因也很简单，就是依靠环境的帮助。
第一条问题解决了，那么二三两条我是怎么解决的？
我们在宿舍可能都会遇到这种状况。舍友:老铁，车队四缺一。。吃鸡二缺一。。。
你此时便会随手掏出手机，然后几个小时的时光就这么度过。。。
我之前也经常遇到这种情况，说实在活，我本不大好意思拒绝这样的邀请，况且我的自律能力不够，所以一玩就是到半夜。
我当时熬夜熬的实在受不了，一两天还可以，后来时间一长整个人和萎靡了一样。当时也很想改变这种现状，经过我不断的摸索，我也探索到了一条解决方案，同样是利用环境。
以后我一没有课上的时候，把手机仍在宿舍，就拎着东西去图书馆学习。
晚上回宿舍前，围着400米田径场狂冲一圈两圈，累到自己大汗淋漓，累到只想早些睡觉。
这样做，其实是让自己更多的远离宿舍一些拥有大量不良诱惑的环境，让自己待到一个积极向上的环境。
既然宿舍被称为堕落的温床，那我们就远离这个环境。
不要那么轻易的就去相信，我可以靠着自己的毅力和自制力去抵制那些影响你学习的因素，宿舍这个环境，本身就是给人休闲放松的的一个地方。
在学校，用来学习的地方有专门的图书馆，自习教室。这才是你得以依赖的学习环境，这才是你学习的地方。
举个不雅的例子，但也是一个通俗易懂的例子。为什么我们不选择在厕所吃饭？相信你明白了这个，就知道我为什么建议你不要在宿舍学习的原因了。
荀子也说过:君子性非异也，善假于物也。
那些贤人都需要依靠环境，我们又有什么理由不呢？
最后，在清楚了戒掉不良习惯的困难，那我们更要时刻注意，尽量远离那些不良环境，避免接触他们，从源头上制止。
比如说到现在为止，我的手机上从来没有下载过抖音这个东西，所以我就从来没有刷抖音这个习惯。
说到底，那些自律的人，自控力强的人，比你强的人，他们不是天生的，更多的是依靠后天的努力，而影响后天能力形成的一个重要因素，就是环境。
如果你很幸运，处在一个良好的环境中，那赶快行动起来，以你身边的人为榜样，像他们看齐，朝着他们努力。
如果你所处的环境很一般，那就像我一样，去创造一个环境，去寻找一个积极向上的环境，事情总有方法可以做到。
无论如何，一个没有行动力的人，是不可能做成任何事情的！