2017年7月23日 15:09:58
囚徒健身
- 完成举腿2次 每次10个。
- 完成墙壁俯卧撑2组，每组20个。
不同时段额外增加举腿训练1次，每次10个。
日记
日记完成。
总结
墙壁俯卧撑的的时候，左侧胳膊的关节处会出现咔咔的异响，推测是没有活动开的原因，找点热身动作去做。
周总结
这是囚徒健身|日记养成计划的第一个周末，任务坚持很好，毕竟是第一周很容易坚持下来，主要是时间上不好调配，记录锻炼的时间和发布日志的时间需要调整到晚上，每天睡觉之前，这些事情都需要做完，因为白天起不来。。而且容易忘记很多事情。
周六和周日的时间安排，以后每周五需要确定下来，这样就不至于感觉什么都不知道去做一样，没有目标的乱做。