站在街头抬眼一望：逛街的年轻群体，挎着当季的包包，手里要么拿着网红奶茶，要么拿着咖啡；在轻轨里，刷抖音的人也是数不胜数……
离不开的奶茶，戒不掉的咖啡，刷不完的抖音，囤不完的包包……这些让人依赖、迷恋的东西，近年来正在迅速扩张，成了当下一种流行的“瘾品”，让人们在繁忙的生活中不自觉的就已经“上瘾”了。
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据有关数据显示：近5年来，中国的咖啡消耗量年均增长27%。2019年上半年，短视频月人均使用时长同比上涨了8.6%，超过22小时。
由此可见，“上瘾”似乎已经成了现代人的一个标志。
心理学上说：对于个体而言，成瘾不是真需要，只是“超想要”。外界连续不断的刺激大脑中多巴胺的分泌，致使多巴胺制造的匮乏感绑架了人们的大脑，从而出现强迫行为。
同时购买“上瘾”的物质和这种行为，能给人带来满足感和减少痛苦。或许这就是“成瘾者”无法控制自己行为的原因，也许这是我们为什么会忍不住的买买买。
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虽然无论是哪种"上瘾",都是我们自己的选择。但究其原因，大环境也是导致这种情况出现的主要因素。
现在的大多数软件正是掌握了大脑的这种运行规律，所以才会投其所好，不断地打造出让人容易沉迷的产品。他们通过数据分析用户的行为，推送用户感兴趣的内容，吸引用户的注意，使用户一旦使用就根本停不下来。
不知道大家有没有大家有没有发现这样一个现象，当你和别人聊天，说你想买一个什么东西的时候，即使你从来没有在某软件上面搜索过，软件也会自动将你想要的东西的推送给你。当你打开软件发现推送的是你想要的东西的时候，你就忍不住的想点开看看。这一点开，可能一个上午的时间就没了。
有报道称：目前有不少互联网科技公司正在展开神经科学测试，以寻找让人们上瘾的最佳手段。
这似乎也是经济发展的必然。只有顾客沉迷于自家品牌，不断的购买，才能给自家品牌带来大的经济效益。再加上品牌不断地研发新产品，刺激顾客消费，以此走上良性循环。
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也许当我们的眼袋越来越重，睡眠质量越来越差时，我们已经意识到了“瘾性产品”带给我们的危害，但往往就是用休息一下的借口或是不知道闲下来干什么的理由，持续的让这些产品催眠自己甚至萎靡自己。甚至有时候会果断的卸载，可惜，没过多久又会重新安装。
寻回一份理性，找回独立思考的能力，找到让你“上瘾”的原因，才能对症下药。如果你是因为自制力差，同时软件里面的内容确实很吸引你，那你就需要做一个时间规划。当看见自己规划的事情全部都没有完成时，你还能心安理得的在软件里面“哈哈哈”吗？
真正的幸福感不是来源于对欲望的满足，而是对拥有的知足。延迟满足，保持理性，更加自律。让我们一起原理“上瘾”。