和猫咪一起练瑜伽

健身界最新的运动热潮是什么？猫瑜伽！

和猫咪一起练瑜伽是现在健身界的一个蓬勃发展的新趋势，这对于铲屎官和猫咪来说，都是大有好处的。这种健身运动不但可以起到锻炼的作用，还能够加强铲屎官和宠物猫的互动，更加增进感情了。

瑜伽对人身体健康的好处相信不用赘述了，它不仅包含一系列的身体姿势，还包括冥想和呼吸，现在越来越多的人发现了练瑜伽的好处。它除了能够提高身体的灵活性外，还能够增加肌肉的张力和培养你的意志力，另外瑜伽还能缓解诸如焦虑、抑郁症这样的心理疾病和一些慢性疾病的痛苦。

那么练瑜伽是如何和猫咪一起做呢？有句话说：猫咪是水做的。猫咪的身体非常柔软，可以钻进一些我们觉得不可思议的空间中，也能够将身体摆出一些不可能的造型。

而猫咪还又是一种充满了好奇心的小动物，当你在瑜伽垫上练瑜伽的时候，猫咪肯定会被你的奇怪举动吸引，还以为你是想要跟它做游戏呢，然后就会跑过来，和你一起。

虽然可能猫咪的一些动作会让你分心，但是更多的是会分散你锻炼的辛苦，缓解锻炼带来的压力，让你能做更多和更持久的动作。

在这场瑜伽互动中，猫咪同样也受益匪浅，猫咪满足了它的好奇心，而且你在练瑜伽的时候，它可以随意在你身上蹭来蹭去，把自己的气味附着在你的身上，甚至还会在你身上走来走去。而且你还会跟猫咪说说话，摸摸它的小脑袋，这些都会增强和猫咪的感情。

另外，有了猫咪配合你练瑜伽，加上猫咪的一些动作说不定能给你一些灵感，让你自创一些独特的瑜伽动作。

总的来说，如果你家有猫的话，而你又是一个瑜伽爱好者，不妨可以一起锻炼看看，也许会有不一样的体验。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

求英文翻译，要做新闻，谢谢。 能跟猫咪一起做瑜伽，是不是一件很有爱的事情？近日，美国伊利诺伊州一

译 文

Can do yoga together with cat, isn't it a matter of great love? Recently, the United States Illinois a Yoga studio Yoga at Connies with Homeward Bound the pet center, let six stray kitten together with students to participate in a Yoga class, in the Yoga room close interaction with students, the atmosphere of warmth and fun. This one is for those homeless stray cats have a home, and these little creatures from the shelter of the depressed environment can be more lovely and lively, be attention, "he said. This attempt is very successful, students not only enjoy, pet center also to raise $500 in funding for stray cats. More let a person happy, one of the cats to take this opportunity to find a new master! The six cats walked about the students in the classroom for class, a few lively cat is not afraid of people, circling around the students, and even playing jump on their back. A cat also secretly to learn yoga, and students to maintain consistent position. Yoga teachers Connie Pease see yoga class so sweet love scene, for their own is very satisfied with the decision. With the successful attempt, she decided to continue the cooperation in the future. Connie and pet center also hope that other agencies can this meaningful cooperation with them, to help stray cats also let people feel the power of love.

大猫式瑜伽功效

如果你家养小猫的话，相信你会发现，每当猫睡醒后都会蹬腿，然后伸个懒腰。猫式瑜伽就是模仿这个动作的，练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳，且有一定的瘦腰功效，特别适合上班族，今天小编就带你练习猫式瑜伽。

猫式功效

1.充分伸展背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。

2.脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。

3.促进呼吸与甲状腺的新陈代谢。

4.矫正背部，使脊柱恢复弹性。

动作详解

1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

看，这第三个动作像不像猫在伸展？不得不说猫咪还是很有智慧的，慵懒得伸一个懒腰，就能迅速补给能量，调动全身机能，恢复灵巧敏锐的状态，这个非常棒的姿势，你学会了吗？

猫伸展式中哪些部位垂直于地面

猫伸展式中，手臂和大腿垂直于地面。在猫伸展式中，练习者的手臂应垂直于地面，与地面成直角，同时与肩部同宽。此外，大腿也应保持垂直于地面的姿势。瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。

猫伸展式中哪些部位垂直于地面?

四肢撑地跪立在瑜伽垫上。

四肢撑地跪立在瑜伽垫上，四肢撑地跪立此时四肢与地面形成90度角直角，垂直于地面。

猫伸展式动作要领是跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无须守住姿势，正常地呼吸。重复5至10次。脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5至12次。两手逐步收回，坐到脚跟上，放松。