多运动多喝水就能预防肾结石吗
2023-08-21
来源：花图问答
肾结石在很多人眼中是一个可怕的疾病，这可能是因为，很多肾结石患者，发病的时候，疼痛难忍，甚至央求医生打止痛针，因此对这个并产生恐惧感，其实这个病是可以预防的，那么，多运动多喝水就能预防肾结石吗？
适度的运动可促进体内器官的摆动，促进小结石排出，但不同部位的结石，运动方法也不同。一般的肾结石，在排石的时候，医生会嘱咐患者做垂直的上下跳跃运动，有助于肾结石排出;而对于肾下盏的结石，患者应该以倒立运动为宜，使肾结石向上运动，逐渐移行出肾脏。
预防肾结石，其实是很简单的方法就是是多喝水。如果足够重视自身水含量，大量饮水不但能有效地阻止它的形成，还能可以帮助排出体积比豌豆小的结石。
饮水的量并没有一个固定的标准，主要根据尿量来调节，保证每日尿量在2000毫升左右。对于运动量大、出汗较多的患者，饮水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜间，为避免夜间尿液过分浓缩，必须强调睡前饮水，并且在半夜再饮水一次。使每日尿量超过2000毫升，可稀释尿液、减少晶体沉淀、冲洗尿路和排出微小肾结石。
另外，还应该注意，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡 因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
显示全文