一、如何安抚睡觉受到惊吓的宝宝
首先宝妈一定要第一时间出现在宝宝身边，多拍拍宝宝，多亲亲，多抱抱，跟宝宝说“妈妈在”虽然宝宝可能听，但是听到妈妈的声音，多数情况下宝宝会立刻安静下来的，多做肢体语言，让宝宝第一时间知道由你在保护他，所以他很安全。
如果宝宝还是哭闹的话，可以换一个姿势，视野上换了，会让宝宝忘了刚才受到惊吓的事的。转移孩子的注意力，拿孩子平时就喜欢玩的玩具，放舒缓的音乐等等，都有助于宝宝缓解情绪。
其次就是要找到宝宝受到惊吓的原因了。
1、在没有任何的预兆下突然的从高处落下，突然的巨响。
2、被强迫做一些不愿意的事，比如说被陌生的人抱，强迫洗澡，换尿布。
3、见到新奇的事物，比如说去动物园里看到大象，蛇，第一次出门见到移动的火车等等。
4、睡眠环境不好，比如说房间里有人突然大声说话，电视的声音过大等等。
5、先天心理承受能力较差，只要有点动静就会被吓到，或者是钙元素的不足也会容易引起宝宝易受到惊吓的。
在知道了这些有可能会引起宝宝惊吓的原因之，就要带离孩子远离这些另他“害怕”的地方，加以引导，告诉孩子这些没有什么好怕的。
正常情况下宝宝的受到惊吓之后，只要宝妈们注意引导的话，那么惊吓就可以很快的烟消云散的，其实对于准妈妈而言，平时做好预防宝宝受到惊吓才是最为重要的。
平时要尽量多抱孩子，多和孩子做亲子互动，一定不要欺骗孩子，不要无端的给孩子一些不法实现的愿望。对孩子要求不要过大，尽量不要用太大的声音和孩子沟通。清楚的知道孩子喜欢什么，不喜欢什么，尽量不要用强迫的方式要求孩子去做什么，或者不要做什么，如果有朋友来访，切记强迫要求孩子让对方抱，要本着孩子愿意的原则让孩子和外界进行沟通。
给孩子创造一个良好的睡眠环境，不要开灯睡觉，不要在有电视的房间睡觉，不要大声的说话。如果宝宝和家长一起睡的话，夜里父母要做什么，尽量不要吵着孩子，尤其是不要让孩子看到父母性生活。
如果带孩子外出的话，则要少去拥挤杂乱的地方，如果宝宝感觉累了哭闹的话，要尽量的安抚，并提前带回家。
最后， 要多注意孩子日常的膳食结构，尤其是当孩子受到惊吓，或者孩子本身就容易受到惊吓的话，那么要尽量多让孩子吃一些有静心安神的食物，养成孩子良好的生活饮食习惯，多注意孩子行为习惯的养成，这些对于预防孩子受到惊吓，减少受到惊吓对孩子的影响都是会有很大的帮助的。
二、宝宝睡不好的起因是什么
1、病理原因
南方医科大学南方医院新生儿科主任黄为民表示，宝宝睡眠不好，先要排除病理上的原因：“如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。”
黄为民提醒，爸爸妈妈还可以从宝宝的睡眠状态中看出健康问题：“比如，面朝下、屁股抬高，像只青蛙那样趴着睡，常常是因身体有热，有时还伴有口腔溃疡、烦躁不安等。有的宝宝入睡后反复折腾，这常常是因为胃内有积食，还伴有大便干燥、腹部胀满等症状。”
2、缺乏安全感
黄为民表示，小宝宝特别是新生儿，刚离开温暖安全的子宫，来到一个完全陌生嘈杂的世界，除了能分辨妈妈的怀抱与声音外，对身边的一切都有或多或少的恐惧感，这种缺乏安全感也是宝宝睡眠不扎实的原因。
3、白天受过惊吓
黄为民介绍，宝宝的神经系统比较脆弱，容易受惊吓从而影响睡眠，“如爸爸妈妈吵架或谈话声音过高，宝宝都会受惊吓而影响睡眠。另外，一些陌生的访客也会造成宝宝不安，让TA晚上睡不好。宝宝打预防针也是一种不好经历，未来几天都会做‘噩梦’。”
三、让宝宝睡得好的几个方法
一、让宝宝感受到睡觉的氛围
每个人在打瞌睡时就很难保持清醒，所以与其等到让宝宝自己想睡觉，还不如提前把宝宝放在床上，给宝宝营造出昏昏欲睡的氛围，比如比较安静的周围环境，让宝宝对人和玩具逐渐失去兴趣，并且懒得发“牢骚”，然后妈妈引导宝宝去睡觉。如果妈妈失去给宝宝营造良好睡眠氛围的好机会，宝宝脾气很容易变得暴躁，让家长觉得哄宝宝睡觉是一件艰难的任务。
二、给宝宝安全感
宝宝年纪小，对世界很无知也很容易被吓到甚至被一些睡觉的自然反应也会惊吓，因此，要让宝宝感受到足够的安全感，比如夏天可以把宝宝裹在面部或者纱布中，冬天则可以把宝宝裹在柔软的围巾中，让宝宝有暖暖的安全感，睡得也自然舒心。随着宝宝年龄增长，惊吓反应消失后就可以把襁褓放松一些直至抛弃，这样的过程大概需要三个月。
三、给宝宝安排睡前例行公事
很多人再睡觉前都有例行的公事，比如睡前刷牙、敷面膜、泡脚等等，让宝宝感受到这些睡前例行公事，可以让宝宝有睡觉的感觉，然后平静下来很快的入睡。宝宝早期成长中，妈妈可以每天给宝宝一个睡前“放松浴”，让宝宝身心都放松，提前进入睡眠状态，睡得更香。
四、宝宝睡觉翻来覆去的起因
一、外在的因素
1、没吃饱，特别是三个月以前的宝宝多数情况下都是因为没吃饱而睡不着而又不懂得表达。
解决之道：如果宝宝睡不安稳，先查看一下最近孩子是否吃饱了，对于这个时候的宝宝按需喂养就好了。如果宝宝有在吃奶的需求的话，只需让孩子吃饱他就可乖乖入睡了。
2、尿湿了，尿湿了或是纸尿裤泡泡的就如同成人，如果下面湿湿的自然睡不安稳了。
解决之道：每晚临睡前都要给孩子换上透气性好，吸尿性强穿着舒服的纸尿裤，同时如果偶尔感觉纸尿裤泡泡的还要马上换掉。
3、太热了，现实生活中大多数宝宝都被包得太严实了，宝妈们以为包得严实一点不会使宝宝感冒，却不知包得太紧太多会让宝宝觉得非常不舒服的，再加上他们自身的散热能力本身就差，因此就会难受得睡不着了。
解决之道：事实上让宝宝凉一点是没有关系的，因为孩子可是天生的“纯阳之体”所以呢？不要包得太严实了。
4、玩得太兴奋了，白天玩得过于兴奋或者白天受到了什么惊吓都有可能使得宝宝睡不安稳的。
5、吃太饱也会引起肚子不舒服，或者睡喝了过多具有提神作用的茶，咖啡等都有可能会使得宝宝睡不安稳的。
解决之道：日常要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，特别是在临睡前可以适当的多让孩子吃一些有助于睡眠的食物。
解决之道：不要让宝宝玩得过于兴奋，特别是临睡前最好做一些相对较静的游戏就好了。同时如果在白天的生活中不小心 受到什么惊吓，比如说突然变大的声响或者其它的意外的时候要马上抱住宝宝跟宝宝说不怕。
二、内在因素
1、缺钙，宝宝缺钙会引起佝偻病，其表现就是夜哭，睡觉不老实。
解决方法：平时注意帮助孩子补充鱼肝油，钙质，多带孩子晒太阳，同时如果有佝偻病的倾向的话要及时治疗。
2、肚子不舒服，比如说睡前吃得过饱而引起的腹胀或者吃了什么不舒服的东西都有可能会引起宝宝的肚子不舒服的。
解决方法：家里时刻准备茶油，当宝宝肚子不舒服时可在其肚脐周围配合茶油轻轻按摩就可有效的缓解吃过多引起的腹胀问题，当然了如果宝宝还没办法快速入睡的话或者经常会经常感觉肚子胀胀的最好带其到医院检查一下。
3、出牙期或者身体出现不适感
如果是出牙期的宝宝，因为牙床上长出的小白牙会使得宝宝又痒又疼的，而这也会引起宝宝睡不安稳的。另外如生病了发烧了都会使得宝宝睡不安稳的。
解决方法：对于身体不适出现的睡不安稳的问题，建议宝妈们平时要细心的观察，然后进行科学的护理。
因为引起宝宝睡不安稳的因素是多方面的，因此对于宝妈们而言日常当宝宝出现睡不安稳的情况时就要从以上这些因素进行排除，然后寻求最佳解决方法。