人们因为睡姿各种奇异，睡落枕的人比比皆是，在日常生活中，人们对“落枕”不重视，认为不用治疗，一般3~5天内会自动痊愈。其实这种认识是不全面不科学的。
落枕对于病情较轻的患者来说，有一些落枕是可以自行缓解的，但是往往好得不彻底或容易复发，会造成习惯性落枕。反复发生的落枕，到了一定程度，就会转变为颈肌劳损或者颈椎骨质增生，那时要完全恢复难度就大了。因此，落枕毛病虽小，但也不可等闲视之，应及时治疗，尤其是初次落枕者，落枕之后要采用按摩、热敷或者药物治疗来及时帮助自己更好更快的恢复健康，更要彻底治好落枕以防后顾之忧。
不过很多人落枕了，却还是不清楚自己是不是落枕了，甚至以为自己只是普通的劳累过度的腰酸背疼，连自己是不是落枕都不知道，怎么及时的采用方法治疗落枕，所以我们要了解落枕的症状：
落枕一般表现为起床后感觉脖颈后部，上背部疼痛不舒服，可能偏向一侧疼痛，或者两侧一起疼痛，站立后，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变方向，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重的人抬头也会有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有”条索感”。
不管是工作还是睡觉时要保持正确的颈姿，在生活中要保护好我们的颈部，避免遭受落枕的损害，遇到落枕要及时根治，平时工作生活中要适当运动，活动筋骨。