4个小时以上。
拔罐具有通经活络、活血化瘀、驱寒除湿的作用，拔完罐之后全是的毛孔都处于开放的状态，所以是不能立即去游泳的，不然就会造成寒气入侵，对身体健康造成不利的影响。
如果要游泳的话最少也要等拔完罐之后4个小时再去游泳，不是很急的话最好等24个小时，因为拔罐会消耗一部分身体的精气，而游泳又是消耗体力的运动，等24个小时之后再去游泳的话会更有利于身体的恢复。
拔火罐需要多长时间最佳因人而异。
因为每个人的体质以及疾病类型都有所不同，对于拔火罐的敏感程度也有大有小，因此对于不同人群来说，所适合的拔火罐时间也是不一样的，建议患者最好是在医生的指导下来进行拔罐。
但是需要注意的是，如果是第一次拔罐的人群，建议最好不要超过5分钟，后面可以再根据自身的耐受程度来逐渐增加拔罐的时间，这样会更有利身体健康。
正常的拔罐多久一次合适因人而异。
虽然拔罐具有一定的养生保健作用，但也并不是频率越高越好，建议可以根据个人的体质以及疾病类型来决定拔罐的间隔时间，对于以养生保健为目的的人群来说，建议可以以上次罐印消失的日期作为下一次拔罐开始的日期。
而对于为了治疗疾病的人群来说，最好是在医生的指导下进行，在某些疾病急性发作的时候，短期内也是可以天天拔罐进行缓解的。
拔罐拔出水泡是好是坏视情况而定。
拔罐出现水泡一般有几种原因，其是好是坏需要根据原因来看。如果是因为留罐时间太长、吸附能力太强或者是火罐温度太高所引起的水泡，那么在这种情况下很容易对身体健康造成不利的影响。
如果是因为自身血液循环太慢，湿气寒气过重而引起的水泡，那么坚持进行拔罐的话可以起到一定的改善，是属于好的情况。