帮你塑造窈窕曲线
2023-08-19
来源：花图问答
很多MM为了减肚子而用尽所有的方法，但是最终的效果却仍然不佳。事实上，一些公认有效的减肚子方法其实都是无效的。那么，减肥肚子方法有哪些？如何帮你塑造窈窕曲线？
一、饮食减肥法
1、苹果：苹果含有丰富的果胶，能够产生饱腹感，以控制热量的摄取，而且苹果富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助身体将体内的垃圾与毒素排出，改善便秘。
2、红薯：红薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素等。它是一种低热量、低脂肪的减肥佳品。
二、运动减肥法
1、呼啦圈：每天摇呼啦圈能够刺激腰腹部，促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。
2、跳肚皮舞：方法：站立，上半身挺直，双腿张开与骨盆同宽，双手放置于身侧，保持骨盆不动，上半身往右移，随后回到原位，再往左移动，恢复到原位后，上身直接左右移动，注意运动的时候应成圆形移动。重复此动作10次。
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