怎样快速减肥小妙招
2023-08-19
来源：花图问答
怎样减肥永远都是女生最关心的事情，因为几乎没有一个女生不想拥有苗条的身材。怎样快速减肥呢？试试简单的香蕉减肥法吧，只要你懂得如何使用香蕉减肥，一天瘦一斤不是问题。
香蕉为什么能减肥？
香蕉含有多种营养，因此不怕营养不均衡。一根约100克的香蕉，热量大约为87卡，比吐司、萝卜糕等食物的热量要低一些，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇等人体必需的营养素，即使你光吃香蕉，也不怕营养失衡。
香蕉怎么吃减肥？
早餐：只吃香蕉和水
早餐用香蕉和水代替，在吃午餐前，香蕉以外的所有食物都要禁止，而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化，因此一次吃2、3根也行。
不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿越好，来自淀粉的解毒功效就越高。因此，你完全可以根据自己的口味去选择绿香蕉或者熟香蕉。
晚餐：一定要在8点前吃完，饿了就只吃香蕉
肉类、蛋白质等是最难消化的食物，消化时间大约需要4小时。因此8点以后绝对不能进食，这样所有的食物才能在12点前消化完毕。
如果晚上嘴馋，就只能吃香蕉。因为香蕉含有消化酵素，只要15-20分钟就能到达肠子，从而减轻胃的负担。
做什么事都贵在坚持，希望你减肥成功。
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