要注意什么 皮肤瘙痒缺乏什么维生素

常见的皮肤疾病有很多种，如皮肤瘙痒、皮肤过敏、斑疹、荨麻疹等等。不同的疾病也都有不同的原因引起的，那皮肤瘙痒是缺乏什么维生素呢？要注意什么呢？

皮肤瘙痒常为皮肤疾病的主要症状，有时可并有出疹、抓痕、血痂、苔藓样变及色素沉着。皮肤瘙痒是皮炎、湿疹、荨麻疹、接触性皮炎、结节性痒疹、皮肤干燥症、浅部真菌感染、银屑病和特应性皮炎等皮肤疾病最常见的临床表现，也是糖尿病、胆汁淤积症、慢性肾病、肿瘤和艾滋病等系统性疾病重要的临床表现，严重影响患者的生活质量，需要及时有效的治疗。

皮肤瘙痒主要是缺乏了以下的维生素。

1.缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而要多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

2.维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B2的食物有：黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等;含维生素B6的食物有：麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。

在补充维生素的同时，也要注意以下几点：

1.生活规律，早睡早起，适当锻炼。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2.全身性瘙痒患者应注意减少洗澡次数，洗澡时不要过度搓洗皮肤，不用碱性肥皂。

3.睡觉前必须洗手、洗脚、洗脸，不要把有害物质和细菌带进被窝。

4.精神放松，避免恼怒忧虑，树立信心。积极寻找病因，去除诱发因素。

5.避免辛辣、油腻、海鲜，咖啡、烟、酒等刺激类食品。

6.饮食要清淡，少吃高脂肪食物。

皮肤瘙痒缺乏维生素，我们就要补充相应的维生素，如维生素A、维生素B2和维生素B6，因此要多吃动物肝脏、胡萝卜、禽蛋、马铃薯和白菜等富含以上维生素的食物。此外，我们也应该注意日常生活中的小细节，如生活规律、放松精神、避免辛辣食物和饮食清淡等。