健康减肥新方法 苹果酸奶减肥方法
2023-08-20
来源：花图问答
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。现在，苹果减肥方法一直很火热，但是很多MM不知道苹果减肥方法具体是怎么操作的。下面，小编详细介绍苹果减肥方法，只要坚持，相信你很快也能拥有迷人的身段哦！
为什么吃苹果就能减肥呢？下面我就来了解一下苹果减肥的基本知识吧！
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
今天要给大家介绍的是苹果酸奶减肥方法：
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。
tips：吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。
tips：也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量。
不过要注意，中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。
另外，吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
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