坐月子可以适量吃笋壳鱼。笋壳鱼，又称泰国笋壳鱼，为塘鳢科。笋壳鱼含有丰富的微量元素和人体必需氨基酸，坐月子期间食用，不仅有利于产后身体恢复，还可以提高乳汁营养与质量。坐月子期间食入笋壳鱼的好处如下：
补虚强身
笋壳鱼是一种具有滋补功效的食材，含有的蛋白质和氨基酸很容易被人体吸收和利用，能缓解身体虚弱，也能提高身体各器官功能。坐月子期间食用，既能补虚，也能提高身体健康水平，预防亚健康状态。
增强记忆力
笋壳鱼含有微量元素磷、EPA以及DHA等物质，能直接作用于大脑，提高脑细胞活性、增强记忆力，坐月子期间食用，可增强记忆力。
补充氨基酸
笋壳鱼中含有多种人体必须的氨基酸，其中八种是人体无法合成的。食用笋壳鱼以后，能吸收丰富的氨基酸，加快身体代谢。
营养价值
笋壳鱼蛋白质含量较高，富含磷、钙、铁、维生素D等营养元素，能软化血管、促进血液循环、提高心脏功能、提高脑细胞活性、增强记忆力，对老年痴呆有显著预防作用。
禁忌人群
痛风患者
痛风患者不适合吃笋壳鱼。笋壳鱼属于海鲜，其中嘌呤含量过高，易在关节内沉积尿酸结晶，加重病情，因此痛风患者应当谨慎食用。
过敏体质者
对于海鲜过敏的人群，应当谨慎食用笋壳鱼。笋壳鱼属于海产品，过敏体质人群应该避免摄入过敏原，以免引起过敏症状。
注意事项
选购方法
笋壳鱼在国内比较少见，是出产自东南亚地区的热带鱼类，所以购买时一定要通过正规途径，购买新鲜的笋壳鱼。