旅游是最让人心情放松的一件事儿，孕期进行适当的旅行活动，对胎儿和母体都有好处，而且能够有效改善孕妈的心情。孕期在户外可以充分吸入氧气，对胎儿的大脑发育非常有好处。而且户外的美丽山水会通过准妈妈的身心愉悦传递给胎宝宝，让胎儿和准妈妈一同享受大自然的美景。
孕妇出游的好处
准妈妈从怀孕以来，身体的负重越来越大，身体自然没有孕前轻松了。尤其是职场中的妈妈，还要承受工作的压力，国庆节，正好是一个放松的好机会。放松身心，能够以愉快的心境度过几天假期，无疑对你和宝宝都有好处。开拓视野，新鲜事物，能增进知识，对宝宝也算是一次有益的胎教。增进感情，怀孕了是否忽视了准爸爸？旅行小蜜月能享受最后的二人世界。
科学证明：孕期动静结合，才是真正科学养“儿”之道。旅游中欣赏青山绿水，呼吸清新空气，让孕妇感觉愉悦、放松；而妈妈所释放出的“快乐”激素通过胎盘传给宝宝，让他也得到欣快感。所以只要没有什么特殊情况，属于正常孕妇范围，在妊娠的适当时机完全可以外出旅游的；不过仍需考虑好各种情况，避免危险，就可以保证孕妇拥有一个快乐而安全的孕期旅游。
孕妇出游的最佳时间
准妈妈出游，最佳时间为怀孕第4－6个月之后，这个时期最为安全。此时剧烈的妊娠反应已经过去，胎儿已经初步“站稳脚跟”；而沉重的大腹便便与腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。但是这并不意味着怀孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要稍大，因此如果你如何正处于孕早期，计划国庆出游，就需要更多一分小心。
孕妇出游最佳方式
旅游团通常选择热门风景点，让您根本无暇细细欣赏风景，这违反了孕妇旅游初衷，会感到疲劳。避开过热的旅游景点，选择人少的旅游区，如自然风景区，度假村就是很好的去处，去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙；了解的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，如泰国，以免得上传染病；有条件最好选择“双飞旅游”保证充分的时间休息。
孕妇出游前的准备
国庆计划出游前，最好去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导。准妈出游前记得带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同。按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。
孕妇出游必备物品
宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、孕妈咪无飞行危险的医师信件、或孕妈咪怀孕周数的证明书、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水健康小零食干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或身份证、钱纸巾、湿纸巾。
孕妇出游—饮食准备
准备好足够的粮食是必不可少的。孕妈咪常常会感到饥饿，总是想吃东西。而如果不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。
孕妇出游—最佳着装
穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于最佳服饰，如鞋底防滑、后跟约2cm的布鞋也可以。既可减少脚的疲劳和浮肿，还可以防止跌跤。如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少；另外腹带，弹性强的袜子以及其他小物件（如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适；而眼罩和耳塞让您乘车时不受他人影响，得到很好休息。
准妈妈出游注意事项
孕妈咪的感冒发热、腹泻脱水易引起流产。因此，外出长途旅行一定要根据气候变化情况，及时增减衣服，防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。孕妈咪发生腹痛、**出血等情况时，要及时终止旅游，立即就医。
温馨小提示：
旅途劳顿，日益沉重的身体可能有些吃不消，万一出门在外早出晚归动了胎气就不妙了。流感威胁，秋季正是流行性感冒的高发期，密闭的飞行和火车空间还有频繁的接触会增加感染流感的可能性。意外伤害，旅途颠簸、人撞车碰，还有其他可能的伤害，都是不可预料的。水土不服，怀孕反应本来就让准妈妈胃口不佳，若旅途中水土不服，上吐下泻，会影响孕期正常的营养平衡。孕期出门在外，饮食一定要注意安全卫生，以免造成腹泻等疾病的发生。要多吃有营养的食物，避免刺激性的食物。如果孕妈咪在途中发生腹痛、**出血等现象，应中止出游并马上去医院就医。