在月子里哺乳期可以吃山药吗
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发布时间：2022-04-21 22:08
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热心网友
时间：2023-06-29 02:43
山药能够提高人体的免疫能力，山药也比较容易消化，所以产妇能够吃山药。
产后的饮食整体要注意清淡，避免辛辣刺激的食物，要容易消化吸收，注意优质蛋白质的摄入，如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼，肉类等等，并且要注意多喝汤多喝水，适当摄入一定量的新鲜的蔬菜和水果，保证饮食结构多样化，营养均衡。而且要注意充分休息，保证睡眠，产后褥汗多，要注意将身上及时擦干，更换干净的衣物，避免着凉。产后建议进行一些产后健身操的锻炼，促进腹部以及盆底功能的康复。
热心网友
时间：2023-06-29 02:43
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；山药营养丰富，虽然会造*体的饱腹感，但却可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。那么，哺乳期可以吃山药吗？
哺乳期可以吃山药吗
可以吃的。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。产后吃山药就有一定的纤体的作用，因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。哺乳期的妈妈吃了山药不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康，但不宜以此为主食多吃。此外，不能吃发芽的的山药，以防食物中毒。
哺乳期吃了山药会怎样
山药营养丰富，虽然会造*体的饱腹感，但却可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。哺乳期妈妈吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能纤体，帮助消化排便的作用。但这并不意味山药对所有人都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，哺乳期妈妈在进食之前，要了解清楚自己的身体状况哦。有以下情况的话，就要注意少吃或者不吃山药哦。
1、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。
2、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果产妇是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。
哺乳期吃山药有什么好处
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，哺乳期妈妈吃山药虽然会造*体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，有纤体的作用。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
1、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
3、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效。
