怎样锻炼能让自己的肱二头肌更加强壮呢？
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:12
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-19 14:57
主要用负重弯举的动作来锻炼：1、弹力带弯举。脚踩住弹力带一端，手掌向上抓另一端，肱二头肌收缩屈小臂。2、哑铃弯举。手掌向上握住哑铃杆，屈小臂。3、杠铃弯举。同上。
热心网友
时间：2023-07-19 14:57
练哑铃。因为哑铃可以很好的刺激肱二头肌的二次发育，让肱二头肌变得更加强壮有型。
热心网友
时间：2023-07-19 14:57
可以针对性的训练，例如可以练一些俯身开合跳，平板支撑，仰卧起坐，引体向上。
热心网友
时间：2023-07-19 14:58
可以多进行哑铃的提取和放松，同时还可以在平时生活中多提取一些重物进行运动，还要多进行拉伸，使肌肉更好生长。
