骨骼闭合了还能长高吗？
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发布时间：2022-04-21 22:02
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热心网友
时间：2023-07-03 23:52
骨垢线闭合还能长高吗骨骼闭合了一般不能长高，但也可以通过一些习惯来改善，从而长高。骨骼闭合指的是骨骺线的闭合，如果孩子的骨骺线已经闭合，很难再长高。建议通过保证营养、早睡早起、多参加户外运动三个方面来进行改善。具体情况如下：
1、保证营养：骨骼闭合以后要增加食物摄入的多样性，保证营养的均衡，多摄入一些含钙的食物，并且保证维生素D的摄入。维生素D可以促进钙的吸收，从而达到长高的效果含钙比较丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、裙带菜、豆腐等。通过维生素和钙的相互作用促进骨骼的生长发育。
2、早睡早起：骨骼闭合后要保证夜间生长激素的正常分泌。需要养成一个良好的生活习惯，早睡早起，新陈代谢速度加快以后，可以促进骨骼的二次生长。
3、多参加户外运动：比如打篮球、跳绳等跑跳类的运动。可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高，只有通过关节、骨骼剧烈的运动，比如可以做反复的跳跃动作，也可以通过穴位的刺激使骨细胞*增多，促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跑步等运动。
热心网友
时间：2023-07-03 23:52
在网上找到的，你可以试试看，
让骨垢闭合的人再长高：
对于古垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.
简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无*的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般*。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
