调理月经的瑜伽 做哪些瑜伽动作对经期好
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发布时间：2022-04-21 21:41
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时间：2022-06-05 07:49
可以做一些促进骨盆周围血液循环的体式，比如束角、坐角、仰卧束角等体式，但是不建议做倒立体式和强度比较大的站立体式，比如战士系列等，。
主要是针对女性的下腹部、盆骨区域进行拉伸、挤压、按摩，促进这些部位的血液循环，排除体内毒素，强壮女性生殖系统。
另外对身体末梢部位的倒置、拉伸、伸展，带动全身的血气流通。
