我要减肥，真的很痛苦

发布网友 发布时间：2022-04-21 19:55

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热心网友 时间：2022-06-18 22:00

减肥瘦身其实也没有那么痛苦，只要找准一种适合自己的减肥方法，持续的坚持下去，瘦下来其实没有那么难的。

如果是健身减肥，那就要每天坚持运动，刚开始的时候运动的时间不要太长，也不要太剧烈，让自己喜欢运动的感觉就好了。如果自己体力可以，时间也允许，可以每天去健身房。

跳跳操，做做拉伸，感受下健身房里热火朝天的气氛，这时候不要让自己太累了，运动时间还是不要太长，一个小时就可以了。

运动后，吃的问题就显得很重要了，有的人在健身房大汗淋漓后，马上的就去大鱼大肉的吃喝，那对不起，你的健身一点用都没有，相反你健身后，流了很多的汗，肚子饿了，食欲会非常的好，如果你自己不加以控制的话，胡吃海喝，健身不仅不能减肥，甚至还有长胖的风险。

这时候只需吃一点点就可以，只要自己感觉不饿，就不要拼命地吃。你只要记得，你摄入的热量小于你消耗的热量，你的体重肯定就会降下来，人也会瘦下来了。

现在市面上有很多的减肥产品，不管其产品成分是什么，其实说到底大都是遵循这这一原理：消耗的热量大于摄入的热量就是减肥，如果摄入热量大于消耗的热量，那肯定会越来越胖的。

你只要记住一句话：管住自己的嘴巴，迈开自己的腿，就算不吃那些昂贵的减肥产品，就算不刻意的跑去健身房拼命运动，你一样可以瘦下来。不瘦，至少可以保持目前的身材，而不至于长肥。

个人曾经运动减肥过，也曾经吃减肥产品减肥过，体会是，科学的少吃，科学的多运动，就一定可以瘦下来，想想，那时候看着自己一点点的瘦下来，好开心，一点都没有痛苦的感觉呢。

热心网友 时间：2022-06-18 22:01

减肥瘦身对于不爱运动、没有意志力的人来说确实是痛苦的。减肥瘦身的方法，几乎离不开运动，而坚持运动的过程，是一个要忍受肌肉酸痛、肿胀的过程，而且这种酸痛、肿胀感会伴随在你坚持减肥瘦身的每一天。而且在这个过程中，往往还伴随着节食，即需要忍受饿肚子。

热心网友 时间：2022-06-18 22:01

我觉得减肥瘦身真的很痛苦，因为我每次都周而复始地减肥，每次都失败，因为我实在受不了每天要饿的抓耳饶腮，还要坚持常常运动。

热心网友 时间：2022-06-18 22:02

是的，因为我们不仅要有毅力去坚持运动，还需要有定力去克制自己对食物的*，美食当前，也要坚定不移，刮风下雨，也要去跑步运动，所以减肥瘦身真的很痛苦。

热心网友 时间：2022-06-18 22:03

减肥瘦身确实很痛苦。所谓食色性也，好吃是人的天性。减肥瘦身就是与自己的天性作斗争，要战胜自己的*，这个过程当然很痛苦。