姨妈可以吃菠萝吗
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发布时间：2022-04-21 23:28
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热心网友
时间：2022-05-13 02:53
来月经能吃菠萝，其实，吃菠萝也还是能缓解痛经的，它里面有蛋白酶能放松肌肉，减轻疼痛，菠萝也能补充营养，补充水分，平时少吃一些是可以的。
在月经期间，身体的免疫机能会下降，脸上就容易长痘痘，要少吃辛辣的食物，避免上火。也要少吃甜食，含糖量过高，就容易导致人体内的血液中的血糖水平遭受到破坏，而且也会影响到蛋白质的吸收，容易加重经期不适。也要少吃生冷的食物，这类的食物会影响到器官或是血液的流动速度，容易引起痛经。
月经期要多吃含钙的食物，像牛奶，酸奶等，钙对于骨质，对于肌肉以及凝血等各方面都有帮助，所以也能缓解经期的各种不适。也要多吃含镁的食物，因为月经期内镁元素减少，就容易导致痛经。所以，吃含镁的食物，可以缓解痛经。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
