夏季吃哪些水果，不仅会加重体内湿气，还会长胖？

发布网友 发布时间：2022-04-20 04:01

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热心网友 时间：2022-07-13 01:51

湿气重是困扰人们的一大难题，脾脏运化万物从而生湿，每个人体内或多或少都存在有湿气。虽然有点湿气也对健康影响不大，但是要是湿气过重，那么就会让身体受损了。

尤其是有些人试尽了各种减肥办法，但是却一直减不下来，就得从湿气上找找原因了。这主要是因为湿气重才使得脂肪没有办法很好燃烧和代谢，这样才会出现喝口水都会长胖的现象。

有些人为了减肥会选择用水果代餐，可是殊不知有些水果可是“湿气王”。尤其到了夏季，如果你贪吃这些水果，不但减不下去全身的肉肉，还会让你湿气缠身。

那么哪些水果是“湿气王”呢？下面就让我给大家具体介绍下。

1、西瓜

西瓜可是夏天人们最爱吃的一种水果了，清凉解暑，尤其是冰镇过的西瓜，吃上一口那还真是“透心凉，心飞扬”。

但是西瓜属性寒凉，要是在冰镇后吃，那可真是寒上加寒，让你身体内的湿气更重，越吃越胖，伤害你的脾胃，所以西瓜可不要由着性子可劲的吃，一定要控制食用量。

2、香蕉

一般人会认为香蕉具有减肥作用，因为它纤维素含量高，有利于肠胃蠕动，可以帮助排出体内垃圾和毒素，缓解便秘。

可是却不知，香蕉也是凉性水果，吃太多的话，会加重体内湿气，影响健康。所以对于香蕉还是要少吃，不然可能减肥不成，反而让你湿气加重，变得更胖。

3、红枣

红枣有补铁补血的功效，新鲜红枣口感脆甜非常好吃，干红枣还可以泡水煲汤，所以深受人们喜爱。但是夏天吃红枣就对身体没有多少好处了，吃得过多反而会让身体内的湿气加重，使你上火，所以到了夏季还是要少吃为好。

4、菠萝蜜

菠萝蜜之所以名字中带有一个“蜜”字，就是因为吃起来像蜜一样甜，是很多喜欢吃甜食的女性的挚爱水果之一。

菠萝蜜也是一种湿热性的水果，如果吃多了，会引发胀气，容易上火，还会导致湿气加重，所以本身体内有湿气的人，尽量还是要少吃些。

5、香瓜

香瓜也是“湿气王”，吃得越多会让你的湿气积聚越多，加重干冷的现象，让你成为“小腹婆”，而且香瓜中含糖分也不少，吃多会让血糖上升，不利于湿气的排出。

6、火龙果

火龙果也是偏凉的水果，是不适宜多吃的。特别是对于湿气重的人和经期的女性朋友们一定不要吃火龙果，这样容易加重湿气，导致体质虚寒。

虽然我们日常生活中保持膳食平衡，需要摄入水果，但是一定要控制好量，万万不可用水果来代替主食，这样会导致摄入糖分过多，影响身体健康。一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯。

如果本身湿气就很重的人，建议平时多喝点赤小豆薏米茶，主要由赤小豆、薏米、芡实等食材组成。

此外，还要注意多锻炼，提高身体素质，还要注意规律作息，不熬夜，这样才利于加速血液循环，排出体内湿毒，也更有利于维护体内环境的平衡，减少疾病的发生。

热心网友 时间：2022-07-13 01:51

这些水果包括：榴莲、雪梨、西瓜、香蕉以及火龙果，这些水果糖分高，多吃还会加重湿气，因此要适量地吃。

热心网友 时间：2022-07-13 01:52

比如西瓜，因为它是寒凉的水果，非常容易增加湿气，而且含糖量很高，容易肥胖，还有菠萝蜜，因为它本身就是湿热的水果，而且含糖量很高，另外芒果这样的水果也是非常不好的。

热心网友 时间：2022-07-13 01:52

夏季吃多了荔枝，这样的水果可以导致湿气和肥胖，这是热带水果。吃多了不良反应也是特别强的，所以也不奇怪了。

热心网友 时间：2022-07-13 01:53

芒果长期吃容易加重我们身体里的湿气，香蕉也会造成身体湿气重，梨本就是寒性水果，更容易导致湿气与寒气加重。最后是香瓜，加重湿气，让身体易肥胖。