减肥期间不吃晚饭,对肠胃和体重是好是坏?
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很多营养学家都有着相反的建议，减肥期间不能不吃晚饭。不仅会导致营养不良，太饿之后还可能会让你吃得更多，反而引起肥胖。爆炸营养课堂的营养师告诉大家，其实这两种说法，都是有道理的。
不吃晚饭的减肥法，确实很容易出现上述那些问题。但如果你能做到以下几点，也可以选择不吃晚饭，能起到更好的减肥效果：首先，你的早餐和中餐要能保证营养的摄入。如果在减肥期间一味地少吃，早餐和中餐都没吃多少东西。
蛋白质、糖分、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维等成分都没摄取够，自然是不能不吃晚餐的，很容易引起营养不良。减肥的效果再好，把身体弄坏了，也是非常不划算的。其次，要已经习惯不吃夜宵，而且也不会晚睡。中餐一般在中午12点左右吃完，如果大家睡得非常晚，比如说22-23点才睡觉，这样中间就有10个多小时不吃饭，必然是会非常难受的。
如此长时间不吃饭，人的身体是吃不消的。此外，有些人习惯了每晚吃夜宵，对于这类人来说，想要用不吃晚饭的方式减肥，最好能提前改掉这个坏习惯。不然一到晚上，生物钟就会提醒你吃夜宵，万一没忍住，那就得不偿失了。最后，要保证第二天没有空腹有氧运动的计划。本来昨晚就没吃东西，如果早起空腹状态下再做些高强度的有氧运动，身体就很容易出问题，甚至会直接晕过去。其实对于一般人来说，哪怕昨天吃了晚饭，早起空腹状态下做有氧运动也可能有危险，需要根据自身状况好好控制好运动量。但假如你做不到，还是乖乖吃晚饭吧。
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这种做法是不正确的，这样会使你的肠胃无法得到缓解。
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对肠胃来说，因为你已经习惯了吃完饭突然不吃晚饭，对肠胃是有一定伤害的
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没有好处。不吃晚饭，肠胃里就会用其他东西代替来补充，反而会增加体重。
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当然不好。正常的话还是要保持一日三餐，还是靠运动减肥吧。
