久坐如何缓解肩颈疼痛？
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发布时间：2022-04-22 13:04
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-28 16:32
1. 放松肌肉
久坐不仅仅是让我们的身体处于相同的位置，它还会紧绷我们的肌肉，尤其是肩部和颈部的肌肉。这会导致不适和疼痛。为了缓解这种情况，我们可以进行简单的肌肉松弛练习。例如，找到一个安静的地方，关闭眼睛，深呼吸，然后逐渐放松肌肉。从头到脚，分别放松每一个部分，感受身体的轻松和放松。
2. 伸展身体
长时间坐下会使我们的身体强制保持同一姿势，这会导致肌肉僵硬和疼痛。每隔一段时间，我们可以站起来，做一些简单的伸展运动，比如转一圈脖子、上下摆动肩膀、弯身并触摸脚尖。这些简单的伸展动作可以帮助我们减轻肩颈疼痛。
3. 使用按摩球或滚轮
按摩球或滚轮可以帮助我们轻松地放松肩颈部位的肌肉。找到一个硬实的球或滚轮，然后将其放置在肩背部位，顺着肌肉的走向滚动。这个方法非常容易操作，并且可以随时随地进行。
4. 保持正确的坐姿
正确的坐姿可以有效地减少肩颈疼痛的发生。坐时保持正确的姿势，使我们的背部直立、肩膀放松、头部挺直，能够帮助我们分散压力，避免疼痛的出现。
坐办公室肩膀痛怎么办？总之，久坐不必然会导致肩颈疼痛。我们可以通过上述方法，来预防和缓解这种疼痛，让我们的工作更加轻松愉快。
热心网友
时间：2023-06-28 16:32
经常坐在办公室里面，很容易引起肩部僵硬酸痛，使用万特力吲哚美辛搽剂，这种是可以直达炎症的，更好减轻炎性肿胀，从而舒缓疼痛。而且是日本原装进口的，品质很好，可以信赖。
