米饭 馒头 烙饼 哪个热量大？
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热心网友
馒头的热量233卡/100克，米饭的热量177卡/100克。
消化程度方面，大米和面食没有什么差别，都是容易消化的食品。但是如果按重量来说呢，米饭含水量比馒头、烙饼等面食高，因而单位重量的热能比较低.可以考虑用粗粮来代替米饭...效果会好些
热心网友
主食里面基本都是糖类，被人体直接用于能量供应，所以一般只要不吃过量的话，少和高热量的食物一起吃，应该不会发胖。
