初入健身房的女生，如何进行力量训练？
发布网友
发布时间：2022-04-22 11:02
共2个回答
热心网友
时间：2023-11-02 14:57
每个女生都有一个瘦身的梦，那当我们需要力量的训练的时候，就必须要先从简单的来进行，可以先从基本的拉伸，推举，或者平板支撑来开始，这样的话，不会一次让身体吃不消，一步一步的来，慢慢的达到自己想要的效果
热心网友
时间：2023-11-02 14:57
首先是学习阶段，主要学习各个动作的要领，大概2周左右，接着是制定计划阶段，为自己制定一个合理的计划，最后是调整计划阶段，找到适合自己的训练方式。
