有没有什么坐着或者原地就能锻炼的运动
发布网友
发布时间：2022-04-22 13:38
共3个回答
热心网友
时间：2023-05-22 02:13
深蹲。
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
热心网友
时间：2023-05-22 02:13
坐着椅子，你可以做扩胸运动，或者左右甩动你的上肢。原地站着，你可以做八段锦中几个动作，比如往复踮起脚跟等。如果你采纳了，我会继续教你其他运动。
热心网友
时间：2023-05-22 02:14
久坐、久站不知道如何锻炼？原地锻炼的有氧运动方法做起来吧
