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节食加运动减肥遇到瓶颈期怎么办?

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热心网友

节食加运动减肥,如果遭遇到了瓶颈期的话,那就一直坚持,这个瓶颈期并不会太长,如果坚持下去的话就会克服,如果放弃的话,体重就会反弹。

热心网友

节食加运动减肥,遇到瓶颈期,那也就是我们所说的平台期。此时我建议你应该不要节食,去吃一些适当蔬菜什么来改变一下自己的运动

热心网友

我觉得节食加运动减肥遇到瓶颈期应该好好的说服自己要坚持下去,因为减肥是要很长时间的,不要太灰心,因为付出总会是有回报的,要慢慢的等不要太着急了

热心网友

恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果,这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康,也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食,才能维持健康的身体状况。

热心网友

努力调整好自己的心态。改变运动的方式和强度,不要一味的节食减肥,结合运动度过这段时间,会有效果的。

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