给孩子吃水果有什么好处呢?拜托了各位 谢谢
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发布时间：2022-04-23 03:06
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时间：2023-10-12 19:07
孩子最喜欢吃水果。水果里含有丰富的营养素，其中维生素的含量要比粮食多几倍到十几倍，维生素C的含量更多。维生素C具有促进细胞间质中胶原物质的形成、保持正常生理功能，抵抗传染病和抗坏血病的重大作用。维生素还能刺激肠蠕动，保持大便通畅。另外，水果内含有一定量的蛋白质、脂肪，糖和矿物质，对正在生长发育的儿童，既能增进食欲和帮助消化，又能增加必需的营养素。给孩子吃水果要注意把水果清洗干净。过去，因水果皮中维生素含量多，提倡不削皮吃水果。现在，因农药的普遭应用，果皮中残留的农药量比果内高2～10倍。为了防止残留在果皮上的农药对孩子造成危害，所以吃水果单用清水冲洗是不行的，一定要削皮吃。对有些不能削皮的水果，如葡萄，红枣等，要先洗干净，再用80℃左右的热水浸泡3～5分钟夕或放在淡盐水里泡10分钟，取出后用冷开水冲洗干净再吃。切记不要让孩子吃腐烂的水果。吃水果不宜过量，有些水果吃过量可造成疾病，如柿子吃多了可得“胃柿石症”，荔枝吃多了可发生低血糖等。一次用量过多也不利于消化，易造成腹泻。 查看原帖>>
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时间：2023-10-12 19:08
夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果： 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过，一般*热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质 查看原帖>>
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时间：2023-10-12 19:08
对于水果，还应考虑宝宝的体质，如为过敏体质，一些容易产生过敏的水果尽可能避免给宝宝喂食，不要吃反季节水果。 提起偏热，容易便秘的宝贝最好吃寒凉性水果如：梨，西瓜，香蕉，猕猴桃等它们可以败火。如果宝贝缺少维生A素、维生素C，那就多吃杏，甜瓜和柑橘，可以给宝宝补充大量的VA和VC.若宝宝感冒、咳嗽可以用梨加冰糖炖水喝。梨性寒，生津润肺，可以清肺热；但要是宝宝拉肚子就不要吃梨了，换吃苹果，把苹果切块蒸熟，治疗宝宝消化不良引起腹泻和一般性腹泻很有效哦。另外宝宝吃水果的最佳时间是，两餐之间哦。饭前吃，宝宝胃小容易影响正餐。饱餐后立即吃水果容易形成胃胀气，还可能引起便秘，宝妈妈要注意哦。 查看原帖>>
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时间：2023-10-12 19:09
吃水果当然好了，不过最好以苹果为主，一般苹果是温性水果，一般的人群都是适合吃水果的，其他的水果当然看季节吃了，比如夏天就是西瓜了，这个时候的苹果可能是比较贵的，当然过了立秋就不要吃西瓜了，孩子吃水果是好事情，最比吃乱七八糟的零食要好多了 查看原帖>>
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时间：2023-10-12 19:09
喜欢吃水果是好，但是一次性不宜吃太多，以免吃的水果偏寒性的过凉，热性的吃多了会上火。适当吃一些就可以。可以买两三种让宝宝换着吃。这样补充的维生素也比较多。 查看原帖>>
