每天晚上不吃饭能减肥吗
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热心网友
GM，我也是个肥哥，我去年11岁180斤1.55M，现在1.66M150斤，我认为我有资格说，减肥就得锻炼，而且必须坚持，不能突击，突击会把肌肉和油都减下去，不久油会长回来，但肌肉没了，以后减肥更累，效果还不好，我在俱乐部找了个教练，也不贵，而且1个月减了30斤，很可观吧，后来有轻微反弹，不过还长个了呢，个人感觉不错，建议体育锻炼+节食，千万别光节食不锻炼，但是也别不吃饭，这是我教练给我定的食谱，仅供参考！！！
早晨：两个蛋清，全麦面包，牛奶
中午：大虾6只（鸡胸肉）加2两米饭，水煮青菜随便吃
晚上：水煮青菜，2两米饭，鸡胸肉或大虾。
一定要少吃盐和油，咸菜也不能吃太多，我几乎不吃，我们教练一点都不吃，加上大重量锻炼，现在是纯正的肌肉男！！帅呆了！！
祝你成功！！！！
晚上不吃饭减肥超慢，没我这个快，只不过需要点毅力。
热心网友
那也要看你白天吃的多少，要是吃些高热量的，晚上不吃恐怕也不会瘦，
要是全天都少吃，晚上不吃才会瘦。
热心网友
应该多多少少都会有点效果哈
不过也是件很痛苦
很需要恒久的毅力哈
不过
加油
坚持就能瘦下来哈
