莲子百合茨实芋头南瓜山药椰汁可以一起煮吗
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发布时间：2022-04-23 03:07
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热心网友
时间：2023-10-14 13:53
可以
此为一道时令斋菜，椰汁甘甜可口，含有丰富的维生素C及钙、磷等矿物质元素，有清凉消暑、强心止渴的食效。以椰汁入馔并不鲜见，其中以东南亚菜里出现较多。这次推荐以椰汁搭配有除暑疾、益精气食效的茨实以及能增强人体免疫力的芋头来煮制南瓜，在食味口感和营养配搭上均属上乘，诸君不妨一试。
材料：椰汁200毫升、茨实20克、芋头200克、南瓜150克、唐芹段20克、蒜头（去衣拍碎）15克、姜片20克，盐、胡椒粉、鸡汤、菜油各适量。
