减肥中，晚餐吃芒果加大红枣酸奶。怎么样。
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:44
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-16 18:37
可以减肥，但是酸奶+水果属于节食减肥，95%的人在复食之后体重反弹，所以此类减肥方法为最低效的消费方法。最正确的减肥方法是合理的膳食+适量运动+良好的作息时间，体重匀速下降不会反弹。
中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，所以芒果也是减肥轻身之果品。再加上酸奶，减肥效果那更加是事半功倍。
可是也要适当的吃些面包或者主食，以防止空腹吃水果造成的胃部疼痛，胃酸过多等症状。晚餐只吃水果和酸奶也不够，减肥不是靠节食，不然会适得其反营养不良，增加适量主食以及一些含蛋白质的食物，饭后可以通过散步，多走动消耗能量，减肥可以通过正错的饮食方式控制能量的摄入，但前提是营养均衡，这样减的肥才健康。
热心网友
时间：2022-06-16 18:37
你其实可以来点紫薯当代餐 或者牛肉 单单是芒果和酸奶营养不够还是起不到健康减肥效果
热心网友
时间：2022-06-16 18:38
感觉可以，减肥的话不要吃含糖粉多的水果
