来月经可以跑步减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:37
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 20:41
女性在月经期间是可以进行运动减肥的，但是运动不能过于剧烈，只能选择一些比较柔和的运动项目来进行减肥瘦身。
建议做一些舒缓、方式、以拉伸为主的运动，比如瑜伽、有氧舞蹈、形体操等，这些舒缓的运动能够让大家的心情放松下来，缓解压力，血液流通更为顺畅。
相反如果月经期间痛经严重者最好不要选择运动减肥，应该适当的服用金巢安作为调理，对痛经的女性有一定的缓解作用。
热心网友
时间：2022-06-17 20:41
你好！月经期间身体本来很虚弱，你如果要运动减肥可以月经过后运动，不然体力会很透支的。月经期间还要注意不要碰冷水，不然女人会不舒服，很难受的。月经期间尽量减少距离运动，还是等月经期间多补补身体。
热心网友
时间：2022-06-17 20:42
在月经期间，女性的新陈代谢速度会加快。因此，在这个时间段，减肥确实是有效果的，但是由于月经期间，女性身体会有各种各样的不舒服，所以在减肥的时候一定要注意，不要过度运动，也要节食，否则不但减肥不成功，反而会让身体受到伤害。
建议：
1、由于月经期间，女性失去大量的血，这时候饮食就特别重要了，可以多吃一些海带来排除血液的毒素。另外，还可以多吃山药和菠菜。山药可能防止血液中的蛋白质流失，而菠菜众所周知是可以补充铁元素的。
2、女性在经期前可以服用金巢安，它里面含有的成分都是含有植物雌 性激素较高的，可以很好的调节内分泌，改善经期，对女性身体有很好的改善。
