中老年人纳豆每天吃多少比较合适？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:54

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热心网友时间：2023-10-02 18:17

纳豆作为健康食品，虽然对中老年人有很好的降血脂作用，但每天的食用量不要多于50g。纳豆中的纳豆激酶对溶解血栓很有益。但日常生活中吃的话，不好判断自己吃了多少，可以通过舒百宁纳豆红曲胶囊来补充纳豆和红曲的营养，每天摄入约1350毫克，吃起来更方便，无需担心合不合口味。

热心网友时间：2023-10-02 18:17

纳豆具有溶解血栓，调整血脂，预防高血压的作用，而且还具有润肠通便排毒养颜的作用。纳豆一般晚餐时吃效果最好，不能加热吃，必须生吃效果最佳。要坚持每天都吃，活性可以维持十二个小时，每天可以吃300到100克左右即可。

热心网友时间：2023-10-02 18:18

一般情况下对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆30-80克就足够满足人体所需了，太少没有效果，太多也不容易消化，每周最少食用两三天为好。最好是在在晚饭时间食用，纳豆具有降低胆固醇