跳完绳小腿痛死了，这样还能继续跳吗？
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热心网友
没有问题，可以继续跳。但是要放缓频率、强度。
急性酸痛：
肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复
慢性酸痛：
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降
热心网友
不会有问题的...
这种情况一般是不经常锻炼或者是当天强度过大造成的..
如果是轻微的酸痛.不影响休息的情况下第二天还保持昨天的强度就行
如果影响休息
那么第二天就别跳了.
还有就是跳完一定要拉伸和按摩
如果是减肥的话
每次跳绳不能短于20分钟
那样才会有效果
一定要注意饮食。千万不能吃油炸和甜食
多吃蔬菜水果和瘦肉
晚上7点以后就不要再进食了
饿了可以喝牛奶
减肥重在坚持！加油
热心网友
跳之前做好热身吧，拉伸之类的，慢慢锻炼吧，欲速则不达，一天一天增加跳绳的次数，明天腿部还是酸痛的话还是不要跳了，休息一两天，等好了在继续吧，慢慢增加好一点。我也是刚开始跳绳，吃了心急的亏，希望能帮到你。不要着急
