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减肥期间一天的食谱...

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早晨一个鸡蛋,一个苹果或者猕猴桃,一碗粥
中午一小碗糙米饭,一份蔬菜水果沙拉(注意要用橄榄油不要用沙拉酱),一小碟青菜
晚餐一碗粥.一小碟白斩鸡
饭后半小时之内不要坐下

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