如何运动有效减肥
发布网友
发布时间：2022-04-22 18:46
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-13 00:17
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
热心网友
时间：2022-05-13 01:52
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶
2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
热心网友
时间：2022-05-13 03:43
减肥要因人而异，不是所有人都需要减肥。想减肥可是很苦的，而且要持之以恒在饮食上没必要不吃不喝，只是要多食青菜，少食脂肪多的食物。每天要多运动，早上大约2公里慢跑过一段时间在减少到1.5公里然后要持之以恒，加油！早餐少吃点不要为了减肥早上大吃特吃。大约1个月就能看到效果，但是不管刮风下雨都要坚持。
热心网友
时间：2022-05-13 05:51
靠运动减肥的话，就要遵循种类多，时间少的原则！！！
像你这样运动吧仅仅是运动量大而且容易长肌肉！！
最好是多做些运动，但是时间要控制在30分钟以内！！！每一项都是在30分钟以内，超过这个时间就容易长肌肉了，而且不能长时间做同样的运动，这样很容易受伤！！
另外，散步是最好的减肥方法，最好保持在2小时左右，白天一次，晚上一次，每次要保证1个小时才有效！！
加油吧！！
