哺乳期可以吃小食品吗
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巧克力是很多人喜爱的食品，味道香甜，相信很多人都抵挡不了它的*，那么，产妇在哺乳期能吃巧克力吗？答案是可以的，只是要注意适量，巧克力热量高，脂肪含量偏高，不适合宝宝发育的需求，那么，哺乳期还有那些食物不能吃呢？下面一起来了解下。

哺乳期能吃巧克力吗?
哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意适量。哺乳期的妈妈如果吃过多的巧克力，巧克力的成分会通过奶水进入宝宝体内。而作为一种高热量食品，巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。
哺乳期吃过多的巧克力，除了对宝宝的身体造成一定影响外，也会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响妈妈和宝宝的身体健康。

不过，哺乳期适量的吃巧克力是不会有害的，至于多少量，这个根据每个女性的身体*和宝宝年龄来定。如果妈妈特别想吃，偶尔吃一小块是没问题的。但要注意口腔卫生，吃后马上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

哺乳期吃巧克力的注意事项
由于巧克力含有一定的兴奋物质，以及高脂肪，低蛋白的特点，并不利于宝宝成长，所以哺乳期的妈妈不要过量食用。但是，哺乳期的嘴馋妈妈如果想吃巧克力，也是可以吃一点的，但要注意以下几点：
1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。

2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈不爱吃饭，身体发胖等。
3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。

哺乳期哪些食品不宜多吃
妈妈在哺乳期间，为了自己和宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊偏好食物，以免破坏影响哺乳效果。所以哺乳期应少吃以下食物：
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
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母亲产后后，每日基本上吃的全是补身体的食材，非常少会吃到零食。就是说由于吃多这种食材，母亲都不愿吃完，爱吃点别的的食材，例如零食，可是又怕吃零食会影响到人体的修复。确实要吃零食，还要以营养成分科学研究为具体指导，少吃葡萄糖、高效率能量、不环境卫生、无包装的食品。
哺乳期妈妈能够吃零食吗?
在哺乳期可以吃零食的，可以吃一些干果。衣食住行之中较为普遍的干果有核桃仁或是是扁桃仁，这二种干果挑选上尽可能挑选纯天然晾干的，没有历经蛋糕烘焙的或是提升过防腐剂及其各种各样糖份的会比较好，最好成份简易的，由于越单纯性针对孕妇而言越好。
哺乳期妈妈吃什么食物?
新鲜水果：它带有了许多的维他命，针对妈妈和宝宝的人体常有许多的益处，有益于肠胃的消化吸收工作能力，给人体补充来到许多的营养成分，还提升了奶水的品质。
牛肉干：在其中的营养成分蛋白质含量十分的高，既能够填饱肚子，也不必担心会生肉。并且，还有利于长奶，提升了奶水的品质。
花生仁：在母亲肚子饿了的情况下，可以吃一些熟花生，熟花生还可以催奶，母亲能够挑选吃。
粗粮饼干：杂粮中带有的化学纤维许多，母亲适度的吃一些粗粮饼干还有利于自身的胃肠，可以合理的防止便秘。
乳制品：乳制品也是非常好的催奶功效，例如纯奶、酸牛奶、鲜牛奶等全是能够喝的。这种乳制品中带有的钙也十分的高，小宝宝还可以从奶水中消化吸收到钙。
少糖点心：母亲假如吃过多的点心，十分的非常容易身患糖尿病，因而能够挑选一些少糖的点心来吃，这种点心有极强的饱腹感。
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哺乳期最好不要吃小食品，因为小食品很容易引起上火，这样对宝宝也会起到反作用。
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母乳喂养是抚育孩子的最优选择，因为这样的方式对于胎儿的成长有很大的好处。但是在哺乳期的时候，也有很多的注意事项，尤其是饮食方面，不良的饮食可能导致奶量减少，所以就想要知道哺乳期可以吃哪些零食？
在哺乳期的时候，建议还是不要吃零食比较好，尤其是对于一些辛辣的食物，一定不要食用。宝宝需要通过乳汁来吸收营养，一旦妈妈们的饮食不注意，就容易造成宝宝肠胃功能受到影响，严重的会造成宝宝拉肚子和吐奶的现象。
在哺乳期的时候，妈妈们可以吃一些乳制品，还可以吃一些新鲜的水果，这样不仅可以补充自身的维生素，还可以通过乳汁起到给宝宝补充的作用。并且在哺乳期，妈妈们千万不要贪凉，不然会造成宝宝拉肚子，严重的还会造成肠胃疾病。
红枣和燕麦都是不错的食物，所以可以在哺乳期的时候吃一些，可以当零食的食用。在这个阶段也可以吃一些坚果类的食物，这样可以更好的补充身体的营养。一些垃圾食品是需要坚决杜绝的，一定不能食用，避免造成宝宝肠胃的负担。
