每天喝1000ML牛奶会咋样？

发布网友发布时间：2022-04-22 19:21

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热心网友时间：2023-09-22 15:59

每天喝纯牛奶的量尽量不要超过1000毫升，摄入过多不但对身体没有帮助，反而可能吸收不了，满足不了营养的需求。中国居民膳食指南推荐纯牛奶每天喝300g比较合适，但具体每天喝多少合适，可以结合身体的情况选择。

纯牛奶当中所含的营养物质比较丰富，如蛋白质、钙等，每天喝300g左右的牛奶，能够为身体补充蛋白质和钙。如果是在发育期，可适量多喝些，牛奶当中所含的营养成分对孩子的生长发育有一定的帮助。

简介：

1、鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方，最好是放在冰箱里。

2、不要让牛奶曝晒或照射灯光，日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素，同时也会使其丧失芳香。

3、存放在冰箱的时候，要把牛奶的盖子盖好，以免他种气味串入牛奶里。

4、牛奶倒进杯子、茶壶等容器的时候，如果没有喝完，应盖好盖子放回冰箱，切不可倒回原来的瓶子。