痛经是困扰女性的一种顽疾,食疗缓解痛经方法有哪些?

发布网友 发布时间：2022-04-23 23:39

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懂视网 时间：2022-07-18 09:40

我有一个女性朋友，每月经期都会痛的死去活来的，轻的时候是脸色发白，毫无血色，不想吃不想喝，严重起来则会想吐，甚至有时候会在床上翻来覆去，看她实在是太痛苦,后来去看过医生，也自己去查过很多资料。感觉这个食疗的方法最适合用，平时不怎么喜欢运动，又不想吃药，所以这个方法最方便,在这里分享给大家，希望能对也有痛经的朋友有点帮助。 1.

要用食疗的方法，好就得先了解食疗的原则，就是要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，所以平常要多吃点这类食物哦.这类食物一般有：蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

痛经的人要根据自身不同的症状来对症食疗，对于寒凝气滞、形寒怕冷的人，应吃些温经散寒的食品，比如羊肉、狗肉、等。对于气滞血瘀的人，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜等,对于身体虚弱、气血不足的人，则适合吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、山药等。

虽然说喝酒对身体不好，但痛经的人可适当喝点酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可以起到散瘀缓痛的作用，对防治痛经也有利。但不可以多喝哦！

注意事项

腹痛的时候还可以多吃点鱼，因为腹痛是由于身体中某种荷尔蒙使子宫收缩所致，而鱼肉中的某些物质可以缓解这种疼痛，另外鱼肉中的蛋白质含量也很高，具有很高的营养价值。在平时的疗养中，中药的作用也是非常大的，大家都知道当归和益母草是治妇科病的良药，有痛经的女性可以喝益母草或者四物汤，坚持的话是会有效果的。

热心网友 时间：2022-07-18 06:48

降浊花椒汤具有温中止痛的功效，能在一定程度上缓解痛经。姜枣花椒汤的具体方法姜、枣、花椒各适量。将生姜洗净，去皮，切成片，然后与去核的大枣和胡椒一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸。水烧开后，转小火煎至半碗水即成。韭菜汁红糖水具有温经散寒、益气补血的作用，可治疗气血两虚引起的痛经。准备适量的新鲜韭菜和红糖。将新鲜韭菜洗净，榨成韭菜汁，滤出药渣备用。将红糖倒入锅中，加入适量的水煮沸，然后冲洗成韭菜汁。姜艾毅米粥具有温经散寒、祛湿化瘀的功效，可治疗寒湿凝滞所致的痛经。

姜大麦艾叶粥的做法是准备适量的干姜大麦艾叶。将艾叶和干姜加水煎煮，去渣，留汁。将药汁倒入糯米粥中煮熟，待糯米煮熟后，关火即可食用。注意保温。如果你是坐着或者躺着，最好碰上一个热水瓶，但不能总是碰上那个地方。轻轻适当摩擦。如果没有热水瓶，最好用手轻揉小腹。如果可以慢慢走，刚开始可能会疼，但是慢慢走一段时间会好很多。保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少吃正餐，避免冷食、辛辣等刺激性食物。

加强体育锻炼，特别是体质弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以配合一些温和的运动，比如散步。月经期间，许多女性容易贫血。因为铁流失比较多，所以补充富含铁的食物很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，具有很强的生物活性，容易被人体吸收利用；然而，大豆和菠菜中富含的植物铁吸收率较低。所以经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。痛经通常是由于血流不畅，宫位异常，影响经血正常排出所致。多吃活血通气的食物，有助于活血化瘀，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果都是活血化瘀的好食物。

热心网友 时间：2022-07-18 08:06

痛经是困扰女性的一种玩疾，使女性痛苦不堪，有这样一些食疗方法：1、姜枣红糖水，将干姜切片，红枣去核，煎者后将红糖化开，渴汤吃大枣；2、当归生姜羊D

热心网友 时间：2022-07-18 09:41

这个时候就可以多喝一些红糖水，而且也可以多喝一些热水，还有就是可以多吃一些有营养的东西，比如说鱼或者是虾之类的，而且千万不要吃辣的东西。

热心网友 时间：2022-07-18 11:32

痛经是女性非常痛苦的一种疾病，痛经的时候可以喝一些红糖水配上生姜和大枣，这样有助于缓解痛经，同时还可以补充身体失去的血液，让女性脸色红润。

热心网友 时间：2022-07-18 13:40

可以喝红糖水里面放一些红枣和姜片，这样肚子里就会感觉到暖暖的，也会改善痛经的问题，我就是这样的，感觉挺有效果的。