工作每天都要站着,小腿变粗怎么办
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热心网友
拉伸小腿是非常有效的方法但一定要注意姿势的规范
1做出前压腿的动作，距离一定要在三个身位以上
2身体缓慢向下压，但要保证前脚跟和后脚跟都是向前的方向，记住一定缓慢
3这时候你会感觉到后脚跟想要抬起，用力呀脚跟不要让后脚跟抬起，此时你会感到后小腿肌肉紧紧拉伸非常疼痛，这就对了
4经常做做，可以使得小腿纤细有力
5补充，如果想要让小腿别细就别做任何加强小腿力量的训练，因为小腿肌肉一旦形成是很难消除的
谢谢采纳
