为什么在做原地高抬腿跑时老师为什么常常要求大家两手臂向前伸?
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原地抬高腿锻炼整体协调性时主要是训练运动员的动力调动意识也就是所有大腿奔跑的力量源泉要来自于腰腹收缩抬高腿跑时更能切实地体会到但是进行抬高腿锻炼时为了保持整个身体的原地平衡就必须将两个手臂同时前伸不但解决了平衡问题更加强烈腹部收缩的自我感觉意识是锻炼的专业技术是专门训练肌肉总体协调合理运动的科学实践可以提醒的是普通人走路和跑步就可能截然相反的发力效果大街上经常可以见到大腿挪移的运动更差的还有小腿运动领先于大腿的情况如此行为，对关节的伤害是不言而喻的所以说，不恰当的运动对身体反而是有害的罗嗦了，有些
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起到标尺的作用。这个手臂起的作用就相当于一个标尺，抬腿时必须碰到双臂，就是为了保证抬腿的高度，保证高抬腿的效果。
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原地抬高腿锻炼整体协调性时主要是训练运动员的动力调动意识也就是所有大腿奔跑的力量源泉要来自于腰腹收缩抬高腿跑时更能切实地体会到但是进行抬高腿锻炼时为了保持整个身体的原地平衡就必须将两个手臂同时前伸不但解决了平衡问题更加强烈腹部收缩的自我感觉意识是锻炼的专业技术是专门训练肌肉总体协调合理运动的科学实践可以提醒的是普通人走路和跑步就可能截然相反的发力效果大街上经常可以见到大腿挪移的运动更差的还有小腿运动领先于大腿的情况如此行为，对关节的伤害是不言而喻的所以说，不恰当的运动对身体反而是有害的罗嗦了，有些
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起到标尺的作用。这个手臂起的作用就相当于一个标尺，抬腿时必须碰到双臂，就是为了保证抬腿的高度，保证高抬腿的效果。
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原地抬高腿锻炼整体协调性时主要是训练运动员的动力调动意识也就是所有大腿奔跑的力量源泉要来自于腰腹收缩抬高腿跑时更能切实地体会到但是进行抬高腿锻炼时为了保持整个身体的原地平衡就必须将两个手臂同时前伸不但解决了平衡问题更加强烈腹部收缩的自我感觉意识是锻炼的专业技术是专门训练肌肉总体协调合理运动的科学实践可以提醒的是普通人走路和跑步就可能截然相反的发力效果大街上经常可以见到大腿挪移的运动更差的还有小腿运动领先于大腿的情况如此行为，对关节的伤害是不言而喻的所以说，不恰当的运动对身体反而是有害的罗嗦了，有些
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起到标尺的作用。这个手臂起的作用就相当于一个标尺，抬腿时必须碰到双臂，就是为了保证抬腿的高度，保证高抬腿的效果。
