酸奶可以改善胃肠功能,孕妇喝酸奶的时候应注意什么事项?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:25

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热心网友 时间：2022-06-27 22:22

对于怀孕的人来说，在怀孕期间一定要保证摄入的营养均衡全面，这样才能够让胎儿在肚子里面更好的成长。奶制品是我们人类日常生活当中必须要摄入的一种食物，奶制品的种类有很多，除了纯牛奶之外最受欢迎的应该就是酸奶了，那么酸奶是具有着可以改善胃肠功能的作用的，对于一些孕妇来说，在怀孕的时候也会喜欢喝一点酸奶，但是喝酸奶对于孕妇这种比较特殊的体质来说却有着一些讲究，那么孕妇喝酸奶的时候究竟应该注意哪些事项呢？

我国绝大部分的人在喝牛奶的时候都会有一定程度的乳糖不耐受的反应，这是属于一种正常的现象，但是对于怀孕的孕妇来说，如果出现了乳糖不耐受的话，可能就会影响到胎儿的健康，而这个时候很多孕妇就会将牛奶换成酸奶来喝，毕竟酸奶不仅可以改善胃肠道功能，同时还有着补充钙质蛋白质的好处。

酸奶虽然营养价值丰富，有着种种的好处，但是对于孕妇来说，喝酸奶的时候必须要注意适量，因为现在市面上绝大部分卖的酸奶都是含有着大量的糖分的，而孕妇本身在怀孕的时候体重增长就会比较夸张一点，如果不控制一下糖分的摄入，可能就会让体重增长的过快，从而导致一系列的血糖不稳定，妊娠糖尿病问题等等。

怀孕了之后女性会更加注重自己的身体健康，因此就算是在夏天的时候，想要喝一杯冰冰凉凉的酸奶，都可能会为了孩子而忍住，而有些孕妇会选择将酸奶从冰箱里面拿出来之后，放到微波炉里面适当的加热一下，虽然这样的酸奶喝起来不凉了，但是这样的使用方法也是错误的。

我们喝酸奶主要的目的就是为了调节肠道的菌群，然而里面的一些有益的菌群是需要在低温的环境下才能够存活的，如果真的经过了加热的话，那么这些菌群就会全部死掉，这也就导致喝酸奶没有了任何的意义。

因此酸奶从冰箱里拿出来比较凉的情况下，孕妇担心不能喝，那么就可以提前将酸奶拿出来，放到常温环境当中和常温环境基本上一致的情况下再去饮用。

这样才能够让酸奶的好处发挥到最大的作用。

热心网友 时间：2022-06-27 23:40

酸奶富含多种营养物质，其次还可以促进消化，孕妇可以每天喝酸奶，有助于调节胃肠功能。但是需要*摄入的量，不可以暴饮暴食，同时不宜在空腹时喝酸奶，以免刺激胃肠道。

热心网友 时间：2022-06-28 01:15

孕妇喝酸奶也有利于肠道功能，但是也有注意事项：第一，尽量不要在空腹的时候喝酸奶，第二，在过购买酸奶时一定要看清楚保质期，不能喝过期的酸奶，第三不要选择添加剂太多的酸奶，如果有条件的话可以自制酸奶。