心烦意乱时怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-24 02:57
共4个回答
热心网友
时间：2023-02-08 22:23
。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因， 亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱："我究竟是在干什么？" "这样活着有什么意思？"第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。"我为什么不能实现自己的目标？"一种*感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。第五是面临的生活事件，难以调和。试试以下的方法调整你的心态，缓解和消除精神压力：1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，你在紧张的工作和学习之余，多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，你就忘掉忧虑，笑口常开。3、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。4、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。5、结交朋友与你推心置腹的交流或倾诉，可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，苦恼全消。6、如果你改变不了环境，那就想法改变自己吧。把这些烦心的事反过来想，多想一想好的一面，这样心情就能好一点，另外也不要太过多地注意周围的环境，不要去想了。在这样的环境里正好可以锻炼一行自己的毅志力理智的做法一、研究情况、弄清原因 。二、根据实际、对症下药。三、不要压抑，要疏导。可从理解、认知、行动等采取合适的做法。
热心网友
时间：2023-02-08 23:58
付费内容限时免费查看回答亲亲，您好！每个人都要情绪低落，心烦意乱的时候。亲亲如果喜欢旅游，可以旅游，吃吃美食，看看风景，慢慢就好了。
或者亲亲可以躺在床上，听听舒缓的音乐，追追喜欢的电视剧，不要想太多。
看一些正能量的书籍，心灵语录之类的对我们平复心情也有好处的呢！
提问我是因为跟孩子高考报志愿填错了,总是在后悔与焦虑中,无法走出来,白天没精神,晚上失眠多梦,经常出虚汗,恶心呕吐,每晚只能睡3,4个小时就无法入睡了,做梦都总是这方面的事,求解,这是抑都症吗,要怎样办？
我是因为跟孩子高考报志愿填错了,总是在后悔与焦虑中,无法走出来,白天没精神,晚上失眠多梦,经常出虚汗,恶心呕吐,每晚只能睡3,4个小时就无法入睡了,做梦都总是这方面的事,求解,这是抑都症吗,要怎样办？
回答不是抑郁症，是您压力太大，太自责了。其实高考只是人生中一部分 重要的是毕业后工作的那些年，错了没法改，或许每个选择都有它的道理。毕业后会发现，一个办公室，学历，经历，专业都不一样，在工作能力面前这些也不重要了。
亲亲这样想，就能释然了，不要有太大压力。
提问嗯,总是无法停止大脑去想,感觉好痛苦,觉得总是无法走出来啊！
嗯,总是无法停止大脑去想,感觉好痛苦,觉得总是无法走出来啊！
回答您还是压力大，太自责了，跟孩子好好沟通沟通，没事的。
提问嗯,谢谢！
嗯,谢谢！
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热心网友
时间：2023-02-09 01:49
你要学会调节自己的情绪.如果遇到不顺心的事.不在往里面专了..回头想想今天遇到的开心的快乐的事情.或者憧憬一下明天将有一个什么美好的事情.不要借酒消愁..没用的..醒了你还不是又难过了.所以心态是第一位.每天起来都要保持一个良好的心态.祝你在以后的生活中天天开心哦~!!
热心网友
时间：2023-02-09 03:57
人生短短几十年，不要给自己留下什么遗憾，在不伤害他人的情况下，想笑就笑想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。记住该记住的，忘记该忘记的。珍惜该珍惜的,放弃该放弃的，改变能改变的，接受不能改变的
