女生晚上腿经常抽筋怎么办啊？？？跪求啦
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热心网友
晚上睡觉之前用热水烫烫脚，一定要烫透，夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，另外经常补补钙。精神不要太紧张，不要老是想它，注意它，想点别的事情，分散下注意力，要放松，能好一点
热心网友
医学上被称为腿痛性痉挛，现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。一般人会认为，腿抽筋都是由于体内缺钙引起的，实际上并非完全如此。因为有相当多的老年人经补钙治疗后，抽筋仍有发作，不过和缺钙有一定关系。
如果钙的摄入不足，优先考虑补钙，最好睡前服。
当补充钙剂后仍不能缓解抽筋症状时，可尝试补充维生素E，每日2次，连续2周。如果症状减轻，改为每天1次。
00如果补充钙和维生素E均无效，尝试补充镁和钾。
00小腿抽筋急救四招
00治疗小腿抽筋的方法较多，也都简单易行，通常都以放松局部肌肉来缓解疼痛。
00牵拉：呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。
00由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。
00穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。
00局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
00热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效
00促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。等等
你很可能是钙流失过多引起的，先适当的补点钙，改善睡眠姿势，不要过度运动，晚上用温水泡泡脚，一周你就会好的，祝你健康！
