来月经了,能不能吃巧克力,喝咖啡,为什么
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发布时间：2022-04-21 07:04
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热心网友
时间：2022-06-18 14:51
“女人月经期间是可以喝咖啡的。月经期间的饮食和平常是一样的，需要注意一点，经前期以及月经期不要接触冰冷的饮品，比如冰水、冰咖啡、冰激凌、雪糕等，在经前期以及月经期间，饮用冰冷的饮品之后，月经会出现不畅的情况，可能有的会伴有血块、腹痛、浑身不适。所以，月经期间可以喝咖啡，但是不要喝冰咖啡。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。”
你是否曾经听过‘生理期千万不要喝咖啡’这个说法？原因是咖啡因会导致痛经、经血量不正常，甚至会影响荷尔蒙而引发妇科疾病，究竟是真是假？
咖啡因和痛经无关 经期可适量喝
根据国外研究，咖啡中的咖啡因与女性的痛经、经前综合征，两者是没有关系的；因此生理期并不需要刻意地禁止咖啡因摄取，反倒是生理期熬夜、睡眠不足、压力大或是过度减肥，更可能引发痛经等症状。
不过虽说不需要禁喝咖啡，但咖啡因摄取不宜过量，因为会让交感神经过于兴奋，情绪变得比较紧张，可能加重经期不适症状。建议最好控制在每天2杯咖啡就好。
另外，咖啡里面含有的多酚类，会抑制铁质吸收，减少红细胞生成。如果有贫血问题的女性，最好在餐后1.5小时再喝咖啡。
吃巧克力稳定情绪 但小心变胖！
还有一个女性朋友长期以来的观念‘吃巧克力可以缓解痛经’，并不是说吃巧克力可以止痛，而是巧克力中的色氨酸，有助于血清素的合成，帮助情绪稳定，进而缓解生理期带来的不舒服。
但需要特别注意的是，市面上的巧克力大多带有甜味，也就是添加了大量的糖，含有的可可量较低；可不要为了缓解痛经而毫无节制地吃，以免反而变胖，或是选择可可含量较高的黑巧克力食用。
热心网友
时间：2022-06-18 14:51
在月经期间最好是不喝咖啡、不吃巧克力，因为咖啡因，对神经和心血管都会产生刺激，导致出现痛经、经期延长以及月经过多的情况，建议在月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅
热心网友
时间：2022-06-18 14:52
不可以，缓解疼痛还是穿暖戴暖，多喝热水，最主要是平时没来月经时候的保养方法。少吃凉食，多吃补血补精气的食物。
热心网友
时间：2022-06-18 14:52
可以的，因为喝咖啡和巧克力有助于减轻疼痛，所以是可以缓解痛经的。
热心网友
时间：2022-06-18 14:53
月经期间喝咖啡，吃巧克力，可以部分缓解痛经，但不能治疗痛经。女性不应该吃过多的甜食，以免导致血糖升高，引发肥胖。
