月经期间该注意哪些
发布网友
发布时间：2022-04-21 07:15
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热心网友
时间：2022-06-18 15:52
月经期间最好不要洗头，必须洗的话最好中午洗然后吹干。不要碰凉水，吃冷饮不吃辛辣刺激性食物，多吃点营养丰富易消化食物。不要熬夜。
热心网友
时间：2022-06-18 15:53
经期注意事项如下：1、不宜有性生活；2、不宜吃太咸，过咸的食物会使体内的盐分和水分潴留过多，在月经来前很容易发生头痛、情绪波动、容易生气等症状；3、不适宜喝浓茶、咖啡，咖啡因含量很高，刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长、经血过多等不适症状；4、不宜吃生冷蔬菜和水果，冰饮料、生冷食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排除，致使经血排出不利，引起月经痛；5、不宜吃海鲜，不宜采取坐浴、盆浴，不应该穿紧身内衣，不宜高声唱歌。月经期呼吸道黏膜和声带充血，高声唱歌或者大声说话声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑；6、不可过度捶打腰背，虽然经期容易发生腰酸背痛现象，但不可随意自行敲打，会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多，或经期过长；7、不宜进行激烈的活动，不宜拔牙。不要把月经当成一种病，很多女孩子都会情绪低落，希望能够良好的控制情绪，把月经当成生理过程，如同吃饭睡觉一样，不用紧张。
热心网友
时间：2022-06-18 15:53
不少女人来“大姨妈”后，每天的生活还是一如既往，其实还是需要有所改变，不仅仅是少吃凉食，这些也同样重要。女人“大姨妈”期间，坚持“2洗、2不洗”，子宫会越来越温暖，身体也会更健康。
一、2洗
1.勤洗内裤
内裤是女性*的贴身物，所以保证卫生是非常有必要的，尤其是再来“大姨妈”期间，不过不少女人为了图方便或是其他的原因，有时候在经期会一条内裤穿到底，其实是很容易滋生细菌，所以经期要勤换洗内裤，并且要用热水清洗。
2.勤洗脚
泡脚是养生达人每天必做的一件事，有助于缓解疲劳。其实女人来月经后也可以每天泡脚，尤其是宫寒比较严重的女人，泡脚有助于排出体内的寒气，让子宫更加的温暖，有助于缓解痛经的困扰。
二、2不洗
1.不洗头
女人来“大姨妈”后，在这个时间段内，是不建议洗头的，因为头部经热水冲洗后，毛孔处于打开的状态，湿气与寒气很容易进入体内，加重宫寒，而且若是在洗头后没有及时吹干，情况会更严重，而且还可能出现头痛的情况。
2.不用冷水洗手
经期不能喝冷水、吃凉食，其实冷水也不能碰，寒气很容易通过手进入女性的身体，进而加重宫寒，所以经期尽量用热水洗手。
