打篮球过人的技巧
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发布时间：2022-04-21 07:56
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时间：2022-06-05 15:58
不轻易下球，若下球就是要过人。
这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。
其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。
重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。
因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。
同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。
右脚放松停住后
右脚开始用力往左
右脚蹬直用力。
右脚力气用尽之际
左脚启动再接续往左用力。
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时间：2022-06-05 17:16
篮球突破过人技术：
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
希望能帮到你，望采纳并给予好评。
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时间：2022-06-05 18:51
付费内容限时免费查看回答第一：变速运球，这个篮球员入门首先解决的问题，我们在控制篮球的时候需要把握篮球在手上的做一个时间差。简单来说，就是要做到想要篮球快，就能马上加速变快，想要球慢就能慢，这个就是变速运球的核心。掌握了这个时间差之后，还要学会左手的控制。很多人刚刚学会打篮球，也只是仅仅学会做右手的变速而已，一定要左右手都学会变速运球才算达标。
第二：插花带球过人，学会了变速控球之后，如果篮球老是在对手面前晃来晃去，是非常容易被别人抢断的，所以这时候要学会插花运球，也叫胯下运球。把球运到自己的胯下，再结合自己的变速运球，这样一下来，对方就是毫无办法的，只能看着晃来晃去，如果对方伸手抄球，这时候就可以一个重心下沉加速过掉对方，是非常实用的过人技巧。
第三：背后运球过人，这个是NBA球员库里常常使用的动作。在第一个变速运球的基础上，将球运到自己的身后，因为这个动作看来非常诱敌，会让对手觉得容易抢断，对方一旦出手，对方的身位就同时会失去，只需要一个加速启动，就可以以速度过人。这个背身运球并不是很难，难的是背后运球后，启动加速的一刻。在背后运球过程中，需要非常熟悉后，才可以和变速运球结合起来
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时间：2022-06-05 20:59
就是苦练+篮球意识，没得其他途径；
苦练就是把控球的基本功练习好，篮球意识是多看其他人怎么过人，多学习。
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时间：2022-06-05 23:24
个人认为，有良好的脚步和肩膀动作才能真正欺骗到对手，从而上篮得分。当然，控球熟练是前提。
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时间：2022-06-06 02:05
可以去网上搜索教学视频自己学的，基础动作练好才是王道，不要总想着过人，其实很多时候的投篮动作都是拉开一些空间之后完成的，不要追求视频集锦中的那些非人的动作
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时间：2022-06-06 05:03
首先还是要有足够扎实的基本功，其次要有良好的身体素质，然后用变向、转身和脚步等过人
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时间：2022-06-06 08:18
用你的节奏带动防守者的节奏，然后将其节奏打乱，过他。
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时间：2022-06-06 11:49
突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。
当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。
更多图文请参考百度经验：http://jingyan.baidu.com/article/b87fe19edc55dd52183568f3.html
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时间：2022-06-06 15:37
篮球就是通过变向和变速来骗防守人的重心，要有良好的控球技术，和速度，其实很简单，变向就是先假装往一个方向运动，如果骗到了，就马上把球收起来，3步上篮。变速就是突然加速，然后再急停，如果对方跟着停下，那么他肯定再你之后才会停稳，你就趁他没停稳之前2次加速，这样就过了。当然最主要的就是带球速度，速度你速度不够就是过了人对方也能追上来帽你。
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时间：2022-06-06 19:42
打篮球过人技巧：
1.转身过人，有良好的带球技巧，背部靠打，感受着力点，倚着转身！
2.交叉步过人，纯粹的带球技巧
3.变向过人，以身体的晃动，节奏的变化来晃开防守人！建议看看艾佛森的视频！
4.3步上篮，这个比较好学一点，靠着防守人，挤着上篮！
热心网友
时间：2022-06-07 00:03
练好基本功，加强启动第一步
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时间：2022-06-07 04:41
体前变相是最快的过人方法。 建议从这项技术下手
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时间：2022-06-07 09:36
多看看视频
