运动疗法对糖尿病患者有效吗？患者该如何运动？
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发布时间：2022-04-21 06:19
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时间：2022-06-18 11:13
糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，需要终身治疗。很多糖尿病患者不吃药或注射胰岛素，而是想通过运动等治疗糖尿病。糖尿病真的能用运动治疗吗？现在一起去了解一下。
糖尿病真的能用运动治疗吗？
首先要注意的是，糖尿病不能治疗，只能一辈子通过治疗来控制。血糖高不能光靠运动有效控制，要根据自己的病情吃降糖药或注射胰岛素。但是，如果进行适当的运动，血糖可能会下降。这可以作为辅助治疗方法，但光运动治疗效果不大，可能会延迟病情。因此，只有采取药物治疗方式，同时辅助运动和饮食，才能将血糖控制在稳定的水平。
糖尿病患者的运动疗法需要注意什么？
1、保持规律的运动
糖尿病患者要想进行运动疗法，首先要保持规律的运动。因为糖尿病患者运动的目的是促进身体，所以有规律的运动能更好地适应身体。每天规律运动后，身体可以有效调节，短时间内促进，可以有效改善内脏功能。
2、保持运动强度
糖尿病患者不需要像健身的人一样不断提高运动强度，相反保持一定的运动强度对糖尿病患者更好。因为糖尿病患者在保持运动强度后，可以更好地调整自己的身体状况，其次可以有效地降低血糖值，运动量太大，不必担心引起患者低血糖反应。保持有效的运动强度不仅可以控制糖尿病患者的疾病，还可以降低运动时的危险。
3、根据季节运动
随着季节的变化，气温和外部刺激会发生明显变化，因此糖尿病患者要根据季节运动。例如冬天天气比较冷，这时要做好暖和的工作。首先运动前要加衣服，避免寒冷，其次运动时不要出汗。否则感冒的危险可能会增加。冬季可以适当进行力量训练。因为不容易出汗，还能提高身体的抵抗力。
4、明确的运动目的
糖尿病患者在运动过程中要明确自己的运动目的。因为在早期锻炼时，患者不能有效地安排自己的运动时间，所以在适应一段时间后，患者可以根据自己想要达到的治疗目的来确定运动时间。
那么糖尿病患者最喜欢什么运动呢？
1、慢跑
对糖尿病患者来说，合理的运动可以保持身体健康，在健康促进过程中适当慢跑。慢跑适合大部分人做。在慢跑过程中，不仅可以消耗能量、控制体重，还可以促进体内糖类消耗，控制血糖过高的表达。因此，糖尿病患者平时可以选择慢跑运动，低血糖效果很好。
2、游泳
糖尿病发育时，正确的运动可以达到调节身体、稳定血糖的目的。如果能继续游泳，血糖也会慢慢稳定。游泳是全身性的运动，适合大部分人进行，可以减少游泳过程中对关节和骨骼的损伤。而且，游泳后身体消耗的能量多的话，血糖也会降低，有助于调节糖尿病病情。
3、散步
糖尿病患者要选择正确的运动才能起到调养身体的作用，饭后适当的散步运动对血糖稳定有很大的作用。饭后散步强度低，适合中老年人。血糖太高时散步运动可以消耗能量，调节体重，消耗里面的糖类，使血糖也稳定下来。因此，想控制好血糖的人可以在饭后适当地散步。
热心网友
时间：2022-06-18 11:13
有些糖尿病患者通过运动能够有效的控制血糖。每天不低于半小时的有氧运动，包括慢跑，游泳，爬山，跳绳，打太极等。在心率每分钟到达150次左右，就可以称之为有氧运动。
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时间：2022-06-18 11:14
是有效果的。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
热心网友
时间：2022-06-18 11:15
运动治疗对糖尿病患者非常有好处，一般建议糖尿病患者选择有氧加阻抗的运动组合。有氧运动是指强度不是很大，时间比较长，有节奏的全身运动，患者可选择适合自己的方式，比如快走、游泳、骑自行车等等。
热心网友
时间：2022-06-18 11:15
糖尿病的病人最适合的运动就是游泳，慢走，练瑜伽，打太极，可以跳广场舞，五禽戏，因为这些都是有氧的低强度运动可以更好的燃烧脂肪，是糖尿病病人的体重可以得到很好的控制。运动的时候最好有家人的陪同。还可以备一些小零食，以免出现低血糖的症状。糖尿病的病人最好控制好运动的时间，每天锻炼一个小时左右就可以了，不要过于久。
